Не прошло и года, как я решилась написать эту статью, так как меня и в комментариях просили и опрос показал, что народ хочет узнать про ещё одну арку Лоуэна (мощная практика на заземление), коих я пока знаю 3 и вот я решила попробовать одну из них, и конечно написать сюда, раз меня просили продолжить тему - делюсь. Ещё раз - арка Лоуэна - это инструмент для заземления, обретения наилучших качеств, здоровья и жизненных сил, но об этом мы поговорим чуть подробно дальше. Если вам интересна эта тема, то добро пожаловать :)
Подробнее для тех, кто не понимает - зачем это упражнение. Упражнения на заземления и практики призваны увеличивать количество жизненных сил и энергии, что в свою очередь даёт хорошее самочувствие, полную стабильность во всём, повышает и укрепляет здоровье, вы полностью себя контролируете везде и во всём, Упражнений таких много, как Китайских, так и других. В Китае считается, что если человек не заземлён, то при ходьбе его шаг пружинистый, то есть связи с землёй нет. Но давайте подробнее от том, что же мы можем получить от арки Лоуэна, чтобы уже точно было всё ясно и понятно:
- человек становится более спокойным - адекватный расчёт, ум и правильные решения на интуитивном уровне
- уверенность в себе
- пополнение запасов энергии и жизненных сил
- укрепление здоровья
- связь с землёй, полное ощущение спокойствия и что ты твёрдо стоишь на ногах
- полный контроль над ситуацией и физическим телом
- считается, что техники заземления позволяют простить обидчиков
Самым простым элементом заземления можно считать ходьбу по земле босиком, но мы не ищем лёгких путей, а используем разные упражнения, в частности одну из вариантов арки Лоуэна.
Как её делать и что могу сказать я:
Итак, заранее подготовьте удобное место на полу для упражнения, чтобы место хватало и было комфортно:
- ложимся на пол, стопы на расстоянии 30 см друг от друга
- прогибаемся в спине - упираясь в пол ступнями, макушкой и плечами - всё, более ничем
- пододвигаем руками ноги ближе к себе и собираем их в кулаки подводим под стопы
- получается, что вы стоите на носочках
- дыхание спокойное и глубокое, нужно максимально расслабиться
По времени не указано сколько делать арку в целом, я делаю около 3-5 минут. Скажу так, что ноги будут дрожать, как антенки :) но это приятное ощущения от упражнения, главное расслабиться и не напрягаться. И хоть упражнение выглядит не удобным, на самом деле оно куда проще, чем кажется и в нём очень комфортно, примерно как йогу делает человек - примерно также. В момент, когда делаешь упражнение довольно комфортно, спокойно и приятные ощущения (я не знаю, как это описать - но упражнение даёт полное ощущение умиротворения и комфорта, ни от одного упражнения ранее такого эффекта не выявлялось), поэтому если вы хотите испытать что-то новое, то это для вас - не идёт нив какое сравнение с предыдущей аркой. Эта однозначно мне понравилась бюольше, плюс это хорошая растяжка и снятие напряжения. Упражнения на заземление рекомендуют в качестве зарядки с утра.
Но помните, что при наличии серьёзных проблем стоит поговорить об упражнении со специалистом - не забываем об этом.
Пишите и делитесь своим мнением - делали ли вы такое и как вам. Мне очень интересно было бы узнать мнение того, кто тоже выполнял эту практику :)
