Если вы хоть раз чувствовали, что ваше тело будто «забито» этот пост для вас.⠀
Наше тело нуждается в заботе и работе, так же как и ум и ментальное состояние. Особенно скоро начнется холодная и долгая зима, поэтому надо начать готовить свой организм к этому периоду.
Сидячая работе, стресс, тревога и напряженные ситуации - забивает мышцы шеи, спины, плеч и ног.
Самое простое упражнение, которое может выполнить любой человек - потянуться. В этом случае мышцы получают приток крови, кислорода и нужные микроэлементы. Встаньте и потянитесь корпусом вверх, потом вниз, вспомните базовые упражнения на разминку и в течении нескольких минут сделайте их.
Также можно сделать разогревающие упражнения, так как вместе с ними из организма вымываются соль и токсины, из-за которых отекает наше тело. Разогревающие упражнения также ускоряют обновление процессы клеточного обновления.
Самое простое действие, но которое может эффективно воздействовать на организм - это дыхательные упражнения. Глубокое дыхание помогает телу избавляться от токсинов, улучшает кровообращение и положительно влияет на внутренние органы. Сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов, например вдох на 3 счета, пауза на 1 счет и выдох на 3 счета. И повторите такой комплекс 10 раз.
Ваше тело сразу же наполниться энергией.
