Каждый, наверняка не раз осознавал, что события и факты, которые сильно расстраивали нас в прошлом, в настоящий момент уже не кажутся столь важными. Наши эмоции способны измениться за час, неделю, месяц или год.
Например, долго простояв в автомобильной пробке, вы можете сильно разозлиться, переключиться на агрессивный стиль вождения и тем самым напугать других автомобилистов. А уже через час вы поймете, что не стоило так злиться, и на самом деле ваше опоздание на несколько минут не имело никакого значения. Можно пойти еще дальше и задаться вопросом, а почему вообще вас волнует то, что подумают о вас незнакомые люди, сидящие в другой машине.
Наши эмоции часто сообщают нам о чем-то очень важном, необходимом или правильном. Например, чувство одиночества говорит о важности человеческих взаимоотношений. Однако, порой эмоции способны сбивать нас с толку, делая якобы важным то, что в действительности не является таковым в долгом путешествии по нашей жизни. То, что кажется важным сейчас, может стать неважным впоследствии.
Если вы часто тревожитесь, не доверяя миру, и беспокоитесь, что впереди ждут одни неудачи, — не верьте всему, что чувствуете. Скорее всего, вы попали в ловушку депрессии или затяжного стресса. Но выход есть! Карта с точным маршрутом у вас в руках, и это книга «Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют нас поверить тому, чего нет».
Много лет автор книги Роберт Лихи, всемирно известный доктор психологии, учит людей управлять своим эмоциональным состоянием. Каждая глава содержит техники и упражнения, способствующие повышению самооценки, преодолению страха и выходу из пустого беспокойства.
С ПОМОЩЬЮ ЭТОЙ КНИГИ
Вы сможете поближе познакомиться с собственными эмоциями, чтобы научиться понимать их, и думая о них более рационально, справляться с ними.
Вы начнете уважать свои чувства.
Вы поймете, насколько важно владеть своими чувствами, понимать себя и сочувствовать себе.
Вы сможете осознать, что ваши мысли об эмоциях способны улучшить или ухудшить ситуацию.
Вы поймете, что значит жить полноценной жизнью, испытывая весь спектр чувств. Ведь смысл не в стремлении чувствовать себя только хорошо и никак иначе, а в способности чувствовать все.
Вы осознаете, что эмоции временны. Даже если сильные эмоции кажутся длящимися вечно, они преходящи, пусть и пугают нас временами. Осознать, что иметь чувство — не то же самое, что идти у него на поводу.
Никто из нас не святой, все мы скорее падшие ангелы, которые способны на все. Вы узнаете, что эмоции — не то же самое, что поступки или моральный выбор. Смысл в том, чтобы разобраться в них и обрести равновесие.
Вы научитесь жить с полным набором чувств, вместо того чтобы считать, что от них нужно избавляться.
Вы узнаете, как реагировать на болезненные эмоции, не позволяя им захлестнуть себя; как наблюдать за ними и принимать их спокойно, при этом более успешно справляясь с ними; и как двигаться к желаемой жизни, сознавая, что частью этого пути непременно будут разочарование, подавленность и даже несправедливость.
Возможно даже, что благодаря этой книге вы перестанете стремиться к придуманной жизни без негативных эмоций.
Автор предполагает, что порой вы захотите сказать: «Для меня это трудно». Но он надеется, что вы также сможете научиться говорить: «Я человек, который умеет справляться с трудностями». Научившись осознавать и принимать все неизбежные помехи в своей жизни (и мирно уживаться с ними), вы сможете преодолеть страх перед чувствами. И тогда ваша жизнь станет более полной.
Эмоции — естественная и здоровая часть психики. И наше умение справляться с ними в критических ситуациях открывает дорогу к гармонии и радости.
Более подробно с книгой можно ознакомиться на нашем сайте.
Дарим скидку на 30% по промокоду «Кофе».