Постельное белье необходимо менять один раз в неделю. А весной и летом желательно это делать через каждые 3 дня. Зимой можно менять постель один раз в две недели, но если есть возможность, то немного чаще. Особое внимание надо уделять наволочкам, которые нужно менять намного чаще, особенно тогда, когда волосы и лицо спящего человека относятся к жирному типу.
При высокой температуре и респираторных заболеваниях спящего менять постельное белье нужно каждый день или, хотя бы, раз в два дня. После выздоровления необходимо постелить свежее постельное белье.
В каких случаях рекомендуется менять постельное белье чаще обычного?
- наличие домашних животных, которые спят на постели;
- частый прием пищи в кровати, например, за просмотром сериала;
- жирная кожа или повышенное потоотделение;
- наличие склонности к аллергиям или простудным заболеваниям;
- сон без одежды;
- кровать не застилается покрывалом или не складываете диван.
Когда пора менять постельное белье?
- Если вы всегда заправляете постель, кушаете только на кухне и не пускаете домашних животных в спальню или у вас их вовсе нет, то постельное белье все равно необходимо менять почаще из-за индивидуальных особенностей организма.
- Если нет аллергии, но чувствуется заложенность носа, проходящая после подъема в течение нескольких минут, то скорее всего, на белье скопилось много пыли. Это значит, что нужно сменить его на чистое и свежее.
- Если на коже лица появились прыщи или раздражение. Это означает, что во время сна выделяется пот и кожное сало, которые впитываются и накапливаются в наволочку.
- Если появились головные боли, проходящие через несколько минут после пробуждения, то причиной может являться пыль, которая вдыхается с подушки в течение ночи.
Сон будет более комфортным, если спать на чистом постельном белье. Это позволит быстрее заснуть и дышать свежим воздухом, а не накопленными частичками пыли. Грязная постель может привести не только к плохому и неспокойному сну, но и к неприятным последствиям для здоровья.
