10 привычек перед сном, которые нужно выработать
Здравствуйте, дорогие наши читатели! Все мы знаем, что сон - это неотъемлемая часть нашей жизни, которая занимает практически ее половину. Но не каждому удается полноценно высыпаться. Бессонница, спутанный режим, неполноценный сон (менее 6 часов) - все это сказывается на качестве нашей жизни и здоровье. И чтобы хоть как-то улучшить данную ситуацию, мы в этой статье расскажем о нескольких полезных привычках, которых нужно придерживаться. 1. За несколько часов до сна исключите все гаджеты и телевизор...