Мне немного за сорок. И я начала толстеть. Да-да! Борьба с лишним весом (не очень лишним, просто не приносящим радости, если быть честным) сводилась к:
- периодическим диетам, а потом к зажорам;
- периодическим попыткам заняться спортом (дома, конечно же, в спортзал же некогда!);
-периодическим тоскливым мыслям, что похудеть у меня не получится.
Кроме того, особенные спортивные нагрузки меня лично несколько страшат. У меня давленье. Да и перенесенная осенью пневмония, с последующей затянувшейся хандрой, как-то не способствовали начать, например, бегать по вечерам, хотя это не останавливало смотреть, с некой завистью, на бегающих граждан на аллее возле дома.
Надо сказать, что ходьбы в моей жизни, в любом случае, было не мало, как мне казалось.
-Я хожу пешком на работу три остановки и с работы, соответственно.
-Хожу по этажам и коридорам здания на работе, а это небольшой, но завод (представляете территории заводов?)
-В конце-концов, иногда хожу с собакой на прогулку, когда сын ленится (собачка маленькая дворняжка, сильно с ней не разгуляешься).
На работе коллега заявила, что хожу я все-таки мало, что вот она ходит 10 тысяч шагов и поэтому молодец. Мне стало интересно, сколько ж я то хожу этих самых шагов о которых столько говорят!
Раздобыла простенький фитнесбраслет, и в путь по обычной своей траектории: работа, на работе, с работы.
Оказалось день на день не приходится, но примерно тысяч 6 набегает. Добавила собаку. Все равно не больше восьми.
Решила, во чтобы то не стало, ходить 10 тысяч шагов каждый день. Везде ведь говорят, что надо именно 10!
А когда цифры видишь на экране, то такой интерес просыпается - а давай еще немножко, а давай до уголочка дойду.
Когда 10 тысяч пройду, а когда и 13. Один раз удалось даже 15 тысяч прошагать. Просто по аллее рядом с домом.
Первое время тяжело было. Уставала. Даже ноги опухали. Вот отекали так, что обувь давит. А потом втянулась. Отеки прошли примерно через две недели.
Вот и хожу сейчас каждый день не меньше 10 тысяч шагов. Пока заветную цифру на экране не увижу, стыдно и спать лечь). Уже почти полгода хожу.
Что изменилось после начала ходьбы:
- я лучше сплю, однозначно (устаю, воздухом дышу);
- меньше ем (жалко заедать свой труд);
- немного похудела (есть все-таки надо меньше);
- выносливость натренировалась (не знаю зачем она мне, но не помешает).
Вобщем, в моем случае оказалось все просто! Главное начать! Ну и, нужен какой-нибудь гаджет, который умеет считать шаги, для мотивации.