Как в жару чувствовать себя комфортно. 5 простых правил, о которых многие забывают

Наступившую в Москве жару я переношу тяжело. А тут ещё и положение, которое я раскрыла в одной из своих прошлых статей, даёт о себе знать :) Кондиционеры дома и в машине спасают, но их не возьмёшь с собой, если необходимо ехать в центр или хочется прогуляться. Поэтому я следую нескольким правилам, которые помогают мне страдать меньше.

Пью больше жидкости

Мой врач велел мне пить 1,5-2 литра в день. Придерживаться нормы поначалу было тяжело, но я последовала совету недавно родившей подруги. У меня есть литровая бутылка, которую я беру с собой. В день наполняю её дважды и пью. Причём, в жару стараюсь пить только воду и исключать другие, особенно сладкие, напитки (компоты, чай, кофе и т.д.).

Ем лёгкую пищу

Я люблю мясо и ем его с удовольствием. Но в жару организм легче усваивает лёгкие салаты, тушёные овощи и фрукты. Острое я и так не люблю, а уж в жару блюда с перчинкой даже не пробую.

Планирую дела на утро или вечер

Если надо к врачу или по другим делам, стараюсь ехать туда пока не наступило самое пекло. Даже если еду на машине. Днём лучше быть в офисе или дома.

Ношу головной убор

Раньше этим правилом я пренебрегала, но как-то схлопотала солнечный удар и теперь ношу панаму или бандану. Особенно, если надо идти куда-то в самый солнцепёк.

Выбираю удобную одежду

Удобнее всего мне в такую жару в шортах или платьях из натуральных тканей. А в нынешнем положении лучше в платье — всё свободно и ничего не давит на живот.

Один минус в платье — неудобство в районе бёдер. Не сказала бы, что у меня слишком выдающиеся формы, но иногда в жару я натираю бёдра. Именно поэтому обычно удобнее в шортах, но сейчас не хочется никакого давления на живот, и я стала метаться с выбором одежды.

Подруга посоветовала носить под платье велосипедки, а это те же шорты и снова давление на живот. Но я наткнулась в Дзене на хидлейсы! Выглядят они как чулки без чулков или как подвязки. Это кусочек ткани, благодаря которому бёдра не трутся друг об друга. Держатся на бёдрах хорошо с помощью силиконовых полосок, не скатываются и не скручиваются.

Главное, правильно подобрать размер. Нужно измерить обхват одного бедра. Например, у меня 59 см. Взяла М (57-61).

Они бывают абсолютно разные — гладкие и кружевные разных цветов. Я на пробу взяла бежевые кружевные, чтобы было не только эффективно, но и эффектно!

И первым оценил муж :) Он же меня красиво пофоткал во дворе, когда мы приехали домой с прогулки.

Прогулка, к слову, была в кайф. Мне было комфортно, несмотря на то, что гуляли мы долго, а жара к тому моменту не спала.

Теперь думаю купить себе ещё одну пару хидлейсов — гладких телесных, чтобы их было не видно под более обтягивающими платьями.

А как вы относитесь к жаре? Если вам так же тяжко, как мне, как спасаетесь?