Растяжение тела мне необходимо была давно.
Правда, тогда, я не понимала, что мне нужно делать со своим туловищем растягивать или сжимать.
Конечно, я впервые столкнулась с последствиями после инсульта, то есть, после глубокого пареза правой части моего тела.
Другими словами, я постоянно ездила на реабилитацию в Красноярск, и, там, реабилитологи смотрели на мои движения, и, рекомендовали упражнения на 3-6 месяцев.
А, тут, в стане все «пошло прахом».
То есть, особенно в 2020 году не было никаких других болезней кроме «модной».
Такое было впечатление, что все разом пропало, никаких других заболеваний нет в стране.
Мне пришлось искать в интернете какие-то упражнения для восстановления после инсульта.
Особенно, для ступни и для колена пораженной ноги.
Прежде всего, как-то что-то находила, и, самое главное, применяла на себе на своем туловище и мозге.
Мне повезло, что я познакомилась с землячкой, девушкой, которая занимается Альфа Гравити.
То есть, она тренирует людей в своем центре.
Так вот, я узнала, что после перенесенного инсульта необходимо растяжение тела.
То есть, той части, которая пострадала, так как все части тела сжимаются в результате неполноценного поступления крови.
И, соответственно, питания всех систем организма.
Растяжение тела после инсульта
Самое важное, для меня было то, что тренер объясняла, что в первую очередь нужно представлять упражнения как бы прокручивая его в мозгу.
А, потом, это упражнение делать.
Она пояснила, что мозг в первую очередь дает команду всем частям тела.
То есть, мозг самые главный центр всей этой «Вселенной» под названием человек.
Я помню, как реабилитологи между собою обсуждали, при обходе в Центре нейрореабилитации то, что мои мышцы стали «короткие».
То есть, что их следует «тянуть» в прямом и переносном смысле.
Поэтому, тогда мне врачи рекомендовали упражнения, которые могли растянуть мои мышцы после перенесенного инсульта.
Растяжение мышц
Я, тут, по системе Альфа Гравити, все мышцы следует тянуть.
То есть, сама система построена на растяжении всего тела, всех систем в естественных условиях без какого-либо дополнительного груза.
Прежде всего, самое главное, человек сам чувствует, как можно тянуться, где можно потянуться.
Но, самое главное, не допуская сильной боли.
То есть, боли в туловище не должно быть.
Между тем, занятия должны быть регулярными по растяжению организма.
Впервые я пришла на занятия 8 июня этого года, то есть, прошло всего месяц.
На моем первом занятии, я практически ничего не могла делать.
Во-первых, все как-то было странным, то есть, в моем понимании, не было никаких тренажеров.
Но, тем не менее, после первого занятия, я почему-то очень сильно устала, и мне хотелось очень сильно спать.
Я помню в 2017 г., когда меня в больнице вытащили с того света, мне постоянно хотелось спать.
Только через два года, у меня пропало желание поспать днем.
А, сейчас, через, практически, через 4 года после перенесенного инсульта, после занятий Альфа Гравити, мне почему-то очень сильно хочется спать.
То есть, у меня практически ничего не болит и не болело после растяжения туловища после занятий.
Но, общее состояние такое, что сейчас упаду и усну в любом положении и в любом месте.
Правда, после первого занятия, немного я чувствовала со стороны здоровой части туловища, что немного растянулись мышцы, соединяющие руку с грудью.
Потом такого не было.
Но, я занималась и занимаюсь 3, 5 года ежедневной зарядкой утром и вечером.
Правда, после первого занятия, утром болели пальцы рук и руки немного затекли.
Голеностопный сустав
Прежде всего, самое, главное, на первом занятии, я практически ничего не могла делать, всего боялась.
Мне казалось, что невозможно куда-то опереться, за что-то схватиться.
Потому, что везде просто были тоненькие веревочки.
Затем, на третьем занятии, тренер предложила мне повесить мои ноги к веревкам, и, в таком состоянии повисеть.
Конечно, тренер что-то делала с моими подвешенными ногами, но не сильно, не было страха.
Просто она водила их в разные стороны, причем, вообще ничего не болело.
Специалист постоянно спрашивала у меня, нет ли боли и комфортно ли я себя чувствую.
Я знала давно, со школы, что очень полезно поднимать ноги над головою, а, именно приставлять их на стенку и полежать так несколько минут.
То есть, специалисты, считали, что в таком положении идет отток крови от ног и она приливает к внутренним органам.
Это упражнение помогает ногам освобождаться о лишней жидкости и тренирует системы клапанов в венах и сосудов.
Вот таким образом, через 9 занятий, я пришла к результату, что я уже могла спокойно заниматься упражнениями с подвешенными ногами.
А, на 8 и 9 занятии, я спокойно могла повиснуть над полом на 10 сантиметров, державшись только руками и ногами.
Правда, для ног есть приспособления, распределяют равномерно нагрузку на всю стопу.
То есть, нет боли и нет страха при таком непонятном положении моего туловища.
Не знаю, помогает ли мне эти упражнения?
Но, точно, знаю, то, что через месяц после начала занятий, я научилась стоять прямо на обеих стопах радом с друг другом.
Ранее, я могла так стоять, когда между ногами было не менее 10-15 сантиметров.
Во-вторых, я стала чувствовать задние мышцы бедра (понятно пораженной ноги), и, без страха могу полностью опереться на нее.
А, самое важное, я научилась при ходьбе, ставить пораженную ногу прямо, а, не передвигая ее как бы полукругом.
Конечно, месяц — это маленький срок с таким диагнозом как был у меня, но, тем не менее, я считаю, что есть результат.
Я не хочу убеждать никого, просто размещаю видео с моих занятий.
И, конечно, продолжаю заниматься!
