1. Ладонь более сильная и гибкая. Она - основное оружие.
2. Чтобы достичь эффекта, противника нужно повалить или вывести из
равновесия.
3. Руки движутся только как часть тела.
4. Каждое движение круговое: это придает ему силу и скорость.
5. При поединке с сильным соперником следует "пересечь" его самого или
руку. Лучше и то и другое вместе.
"Пересечь" - подставляя блок его удару, в этом же движении захватить его
руку и контратаковать по кругу.
6. Если вы толкаете противника, держите руки вместе и сначала слегка
толкните его вверх, сводя на нет его устойчивость и заставляя податься
назад.
7. Талия вдоль основной оси тела. Пусть она ведет каждое движение. Любое
движение начинается тазом с талией.
Избавиться от ошибочных и научных знаний, пусть даже прочно укоренившихся.
Спокойное состояние влечет за собой успокоение разума, успокоение разума -
спокойствие, спокойствие - чувство безопасности, чувство безопасности -
полезные мысли, полезные мысли - великие достижения.
Двигаясь медленно, научитесь чувствовать и понимать ваши мышцы.
Принципы:
1) Дряблость (расслабление)
2) Медлительность (продление времени нахождения в стойке)
3) Равномерность (действия и дыхания)
Победить мудростью, а не трюком
Цель поединка - экономная и безоговорочная победа.
Бокс подобен прогулке. Ударить врага - все равно, что щелкнуть пальцами.
Сорокалетнего ничто не будет отвлекать
Необходимо следовать естественному и спонтанному действию
1. Бокс требует движения, но первоначально внутренняя система бокса
требует спокойствия.
2. Чтобы победить, нужна сила, но, в первую очередь, система требует
расслабленности.
3. В борьбе необходима скорость, но сначала она требует медлительности.
Чувствуйте себя. Вникая, осознавая, чувствуйте каждое движение, вы тем
самым забываетесь, т.е. забываете самого себя.
Меньше есть больше
Мысли как вода
Сознание подобно Луне
Единство духа и воли
Тело есть единое целое, элементы которого движутся в полной гармонии, где не должно быть ни малейшего изъяна.
Ходите как кот
В ваших движениях должна быть легкость облака плывущего под осенним ветром
Выполняйте упражнения так, словно вы разматываете нить шелковистого кокона
Будьте настолько легкими, чтобы даже совсем малая пташка сев на вас, не улетела, или чтобы муха не могла присесть.
Просчет в несколько сантиметров может оказаться ошибкой в несколько километров.
Будь устойчив как вбитый гвоздь
Поворачивай голову с быстротой обезьяны
Будь гибок как леопард
Подстерегай как дракон
Наноси удар со скоростью ураганного ветра
Дыхание - основа победы
Сила и жесткость через мягкость и гибкость
Бей как молния, исчезай как порыв ветра
Живот должен быть крепостью
Медитация в действии является в сто, тысячу раз, миллион раз превосходящей медитацию на отдыхе
Вся сила и твердость должны быть удалены из верхней части туловища, необходимо собраться (погружаться) до подошв ног, каждая из которых должна всегда твердо стоять на земле
Дыхание диафрагмой
Только гибкость талии является истинной силой. Она является осью, с помощью которой все движения получают свою быстроту, живость и мощность.
Когда крестец вертикален, внутренняя энергия ЧИ достигает верха головы, и что, когда голова держится как подвешенная выше тела, то и все тело чувствует легкость и подвижность.
Если сила противопоставлена прямой линии обороны, то более резкая (крепкая) сила будет преобладать. Но если поступательная силанейтрализована вращательным движением, становится просто победить противника, несмотря на его резкость (силу).
Рука как железо, обернутое материей - она мягкая и легкая.
Каждый из ударов как катящаяся волна.
Талия - опускается
Плечи - сжаты
Голова - выдвинута вверх
Язык - лежит против неба
Рука - ощущается как толкающая вверх
Крестец - движется по кругу внутрь и по направлению вверх
Тело расслабленно до последнего мгновения.
1 Шея и подбородок держатся прямо.
2 Плечи отдыхают и опущены.
3 Крестец прямо и анальный сфинктер сжат.
4 Дыхание глубокое.
5 Глаза следят за ладонями.
6 Талия предшествует рукам.
7 Даже при отдыхе тело как свернутая кольцом спираль - требуется только прикосновение для того, чтобы распрямиться.
Разум един с небом и землей.
Циклическая жизнедеятельность подобна солнцу и луне.
Закон включает твердость и мягкость .
Действуйте в соответствии со временем и обстоятельствами.
Техника появится, когда обретена пустота.
Дистанция требует выдвижения и отступления, обособления и
объединения.
Даже малейшие изменения не проходят незамеченными для
глаза.
Уши слышат одинаково хорошо во всех направлениях.
Поэтому я говорю: «Знай своего врага и знай себя и в тысячах битв ты не подвергнешься опасности. Если ты не знаешь врага, а знаешь себя - ваши шансы равны. Если ты не знаешь ни себя, ни врага - любая битва окажется для тебя гибельной».
Одержать победу в тысячах битв не есть высшее мастерство. Победить врага без боя - вот высшее мастерство.
Не бегство или уход от боя обеспечивают мастерство, а мастерство исключает бой.
Когда птица атакует во время охоты, она летит низко, не вытягивая
крылья. Когда дикие звери собираются атаковать, они крадутся по
земле, прижав уши к голове. Аналогично, когда мудрец собирается
действовать, он выглядит несколько глуповатым.
Камень без воды тверд внутри. Естественный магнит без воды силен.
Если тело твердо внутри и сильно снаружи, как в него можно
проникнуть? Если предмет имеет углубление, оно будет заполнено.
Если он имеет углубление в один дюйм, один дюйм проникнет в него.
Уклон - высшая форма защиты.
Ката - моя вторая натура.
Пупок всегда должен мысленно "приподнят" кверху.
Хара - центр высшего тела.
Умейте мгновенно напрягаться и расслабляться.
Застой означает скуку, смерть, а стремление вперед - жизнь.
Жизнь - борьба и только в ней совершенствуется человек и
природа.
Освободить свой мозг от необходимости думать, как поступать в
той или иной ситуации - успех каратэ, когда все движения
доведены до автоматизма.
Разум как поверхность сияющего озера.
Хара - моральное состояние, образ мышления, при котором берет начало и возвращается обратно любое понятие об окружающем вас мире. Хара - центр человеческого "Я", физический и духовный. Хара таит в себе поистине сверхъестественную силу.
Стрельба из лука и танцы, украшение комнаты цветами и пение, чаепитие и состязание в борьбе - все это одно и тоже.
Любое усилие должно носить в себе характер детской игры.
Тот, кто на самом деле готов, таким не кажется со стороны.
ЖЕЛАЙ УПРАЖНЯЙСЯ ТЕРПИ
Хочешь быть сильным, сохраняй силу с помощью слабости. Хочешь быть твердым, сохраняй твердость с помощью мягкости.
Используй в единоборстве все части тела.
Сила Вселенной вокруг ХАРА.
Прежде чем научитесь побеждать, научитесь правильно стоять.
Медитация в жизни. Жизнь в медитации.
Медитация в медитации.
Медитация - это соединение творца с творением.
Дисциплина дыхания, чувств, ума.
Противник должен быть повергнут не видя твоих рук.
Чтобы овладеть искусством боя, надо постигнуть его философию. Без разума тело не нужно.
И в силе есть слабость и в слабости есть сила.
Умей заставить противника применять свои силы против самого себя.
Чтобы вы не делали - делайте быстро.
От вопроса "что?" к вопросу "как?".
Понять себя, познать противника - настоящая цель тренировки.
Истинный секрет каратэ - сосуществование с противником.
В каратэ нет первого удара.
Лучшая защита - атаковать первым.
Самое существенное невидно.
Занятия каратэ должны быть таковы, чтобы ими могли заниматься все, старые и молодые, женщины и дети – так же как мужчины.
Движения должны отражать смелость и доверие.
Каратэ пропадет без учтивости.
Каратэ начинается и заканчивается поклоном.
Не будьте ни высокомерным, ни раболепным.
Сильный человек прячет свои когти.
Свои движения не противопоставляют движениям противника, будьте едины с ним.
Будьте благодарны противнику!
Будьте спокойны духом, но быстро работайте головой.
Защита ровна нападению.
Превышать рамки боя - выходить за пределы жизни и смерти.
Ненаправленный удар неэффективен.
Удар должен объединять ритм, время и расстояние.
В бою вопросы жизни и смерти к делу не относятся.
Будь готов к смерти.
Держите разум спокойным, но будьте бдительным.
На грани смерти, но еще живя, у вас наилучшие движения.
Ум и тело - как два колеса повозки.
Утомление сердца открывает ворота врагу.
Не отгоняйте сонливость.
Болезнь - это результат отчуждения от естественного порядка во Вселенной.
Живая сила Вселенной - это такая же сила человека.
Мы движемся во времени. А надобно добиться (работой над собой ) того, чтобы время двигалось в нас убыстрялось, замедлялось, исчезало. Надо передвинуть шкалу времени внутри себя. Пусть время будет в твоем потоке, а не наоборот.
Мудрец видит все между собой и другими в единстве сам не ведая, почему. Таков его характер.
В мире много запретов - и народ беден.
Настоящая победа никогда не видна.
Одн раз инь, другой раз янь - и есть путь (дао).
Ритм - движение, созданное и регулируемое гармоническим ограничением.
Возвращение есть действие дао.
Правильный путь - срединный.
Полный покой - снятие всех противоположностей.
Бамбук разламывается: нутро пусто. Он мой образец.
Когда все ци чисты - они проницаемы, когда они темны, они непроницаемы, когда чистота достигает предела - это ШЭН (духовная сущность). Только Шэн может вызвать изменения, и сего помощью
двигается Поднебесная.
Когда небесное ци меняется наверху - люди и вещи внизу откликаются.
Если ци пестовать правильно и не приченять ему вреда, оно вздымается от Земли до Неба.
Вести себя пристойно. Говорить соответствующее. Видеть - ясно. Слышать - отчетливо. Думать - проникновенно.
То, что наполняет Вселенную, воспринимаю как свое тело; то, что направляет Вселенную - как свою природу.
