Всегда и всем нравились максимально простые упражнения, занимающие 1-2 минуты времени, но при этом действенные - вот пожалуйста, простукивание лица, именно такая методика. При этом, пользу вы приносите не только лицу, но и рукам. Данных методик простукивания много, есть вариант с похлопыванием (я о нём уже писала), но тут немного иной вариант - вы используете только подушечки пальцев и получаете намного больше пользы, нежели от каких-либо упражнений. Давайте поговорим более подробно о данной методике - все плюсы и минусы.
Данный метод пришёл к нам из стран Востока, что-то подобное можно увидеть в комплексе китайской гимнастики "Возвращение облика юности" - название этому упражнению "простукивание лица дракона". Но лично я использую упражнение, как самостоятельную гимнастику и сразу для двух систем. Во-первых, это лицо, а во-вторых, руки - они также получают свою пользу. В чем конкретно она заключается:
- мягкая вибрация от подушечек пальцев улучшает обмен веществ - лицо становится более свежим, тон выравнивается. В общем возвращает красоту лица, предупреждая появление несовершенств
- уменьшается выраженность морщин - предупреждение их появления, "стимулирует молодость"
- восстанавливается подвижность пальцев рук
- улучшается мелкая моторика
- пальцы не будут мёрзнуть, а также меньше они будут неметь
- расслабляет лицо, снимает напряжение, особенно, возникающее к концу дня
- улучшается сон, такое упражнение способствует хорошему сну и расслабляет общее напряжение
Недостатков немного, но если есть некоторые серьёзные проблемы в области лица, то любые физические действия и упражнения стоит обсудить со специалистом.
Как проводят упражнение "Простукивание лица":
Для начала вам стоит потренироваться работать подушечками пальцев: найдите себе стол поставьте на него кончики пальцев и начните "отбивать чечётку"/ барабанить - нужно, чтобы ваши пальца быстро-быстро ходили по поверхности стола - как только привыкнете можно переходить к упражнению.
- вам нужно растереть ладони между собой
- и начните простукивать кончиками пальцев по лицу, начиная со лба, двигайтесь к щекам, рот, подбородок - все части должны получить внимание)
- всё это мы делаем 1-2 минуты
Уделите внимание области третьего глаза, если вы делаете упражнение вечером - его простукивание улучшает сон, позволяет быстро заснуть.
В целом, на этом можно закончить - пишите и делитесь своим мнением. делаете ли подобное вы :)