Если уж так случилось, что вам придется провести отпуск в городе, ни в коем случае не отчаивайтесь! Это отличный шанс по-настоящему расслабиться, привести мысли в порядок и заняться самопознанием. Поверьте, иногда отпуск в своем родном городе (без суеты, перелетов и задержанных рейсов) – это то, что вам действительно необходимо!
Когда приходит понимание, что предстоит отпуск в городе, первое, что приходит на ум, – залечь в берлогу, отоспаться, вечерами смотреть сериалы и объедаться мороженым. Но не надо так!
Лучшее, что может произойти в отпуске, – это полноценный релакс, новые эмоции и мысли, которые разложены по полочкам, а также четко поставленная цель, к которой хочется стремиться. И неважно, где именно вы находитесь, главное – это верный настрой!
Мозг человека – огромное хранилище для информации, и от того, чем мы его питаем, в буквальном смысле зависит то, что будет с нами происходить. Все эмоции, все творческие порывы, все счастливые случайности складываются из того, чем вы «кормите» свой мозг. Просмотр сериалов, может, и расслабляет, но уж точно не является трамплином к счастливым событиям в жизни.
Предлагаем не упускать ни одной минутки этого лета и своего отпуска и сделать так, чтобы это время было наполнено самыми счастливыми и полезными моментами.
Вариант А. Поиграем в писателя!
Вы что-нибудь слышали про практику «утренних страниц»? Эту практику с недавнего времени используют творческие люди для того, чтобы избежать так называемых «творческих качелей» и простоев. К тому же эта методика ведет к самопознанию и позволяет избавляться от негатива и другого «мусора» в голове. Суть заключается в том, что после пробуждения необходимо сесть и написать от руки 3 листа формата А4. Пишите все, что придет в голову, и не останавливайте ручку ни на секунду. Не старайтесь вложить смысл в текст, просто пишите первое, что приходит на ум. Обязательно попробуйте такую практику, даже если ваша трудовая деятельность не имеет отношения к письму, написанию картин или журналистике. Вообще, для получения результата необходимо около трех недель, поэтому начните писать размеренно в отпуске, потом втянетесь и, возможно, это станет вашим утренним ритуалом очищения сознания от негатива.
Вариант Б (в продолжение варианта А).
На свидание с… городом!
Для того чтобы ощутить счастье, не обязательно что-то покупать или продавать. Достаточно простой прогулки по городу. Устройте утреннее свидание с городом в будний день – это невероятно впечатляет и вдохновляет. Обычно в будни мы находимся на работе и не видим того, что происходит в городе. Постарайтесь «затормозить» время, никуда не спешите, наслаждайтесь, разглядывайте здания и прохожих. Если вы обычно по утрам пьете кофе в офисе, позвольте себе утренний кофе на самой красивой городской летней веранде. Отложите телефон, наблюдайте. Наслаждайтесь.
Вариант С. Водные процедуры
Вода успокаивает, дарит умиротворение и помогает разобраться с перепутанными в голове мыслями. В Викторианскую эпоху врачи даже выписывали больным «морской воздух», и это лекарство спасало от всех болезней, начиная от воспаления легких и заканчивая психическими расстройствами.
Вода способна делать людей счастливее, и так было всегда. Биолог-маринист Уоллес Николс считает, что у каждого из нас есть такое место, где нам хорошо. И это любимое место находится вблизи какого-либо водоема. Николас даже написал книгу «Ближе к воде», в которой рассказал о психологической и физической зависимости человека от воды. Для «диалога» с водой подойдет любое озеро, пруд, река.
Глядя на воду, отпускайте мысли, которые не дают покоя: ремонт, выбор сада для ребенка, годовой отчет, предстоящая командировка и так далее. Выдохните и отпустите этот поток, словно в воронку водопада.
Что вы думаете об отпуске в городе? Какими способами восполняете энергию и как восстанавливаетесь эмоционально?
