Привет. Наверно многие слышали, как некоторые фитнесс эксперты советуют свои подопечным делать обертывание, чтобы жир ушел конкретно с живота или с ног. Так же на просторах интернета можно увидеть такие "шикарные" рекомендации.
Хочу отдать должное, что такое мракобесие больше распространено у тренеров "старой закалки". От молодежи я такой фигни не слышал. Однако, как показывает статистика, меня читает большинство зрителей в возрасте 30-45 лет, поэтому мне необходимо объяснить своим читателям про феномен обертывания и почему это тупо.
Обертывание само по себе бесполезное занятие и не приведет вас к потере жира в определенном месте. Однако, многие худеющие (в основном женщины, хотя я много раз в зале видел мужичков, которые натягивают на себя плотный пояс в области живота) из-за не знания принципов потери жира организма частенько занимаются обертыванием.
Диета на дефиците калорий оказывают влияние на метаболизм, который позволяет запустить эффективные обменные процессы в организме. Нашим клеткам требуется или может потребоваться энергия из жиров. Под воздействием таких гормонов, как кортизол и адреналин, жировые клетки отдают свой ресурс в виде свободных жирных кислот, либо протеинов и глицерина, которые, в свою очередь, поступают в общий кровоток. Нуждающиеся в энергии клетки потребляют ее из крови и выделяют в ответ воду, углекислый газ и кислоту.
Таким образом, невозможно предположить с какого места организм будет брать жир и расходовать его на энергию. Как правило процесс похудения у человека начинается сверху вниз. То есть, когда вы худеете, жир преимущественно начинает уходит с лица, шеи, рук, груди и так далее до низа. А самые трудные для жиросжигания места, такие как нижняя часть живота, поясница и ноги начинают худеть, как правило, в последнюю очередь.
Поэтому можно обмотаться пленкой хоть с головой, но это никак не поможет похудеть быстрее.
Нету никакого средства, чтобы процесс похудения происходил быстрее. Вам поможет только терпение, дефицит калорий (писал здесь), бытовая активность (писал здесь), а так же занятия в тренажерном зале.
Признавайтесь, а вы занимались обертыванием? напишите в комментариях понравилась ли вам статья. Поставьте пожалуйста лайк данной статье, если вам понравилось. Вы можете оставить донат, нажав на кнопку выше, таким образом вы поддержите меня и мою деятельность. Спасибо.
