Евгений Сандов - основатель современного бодибилдинга

В американском городе Йорке, штат Пенсильвания, несколь­ко десятилетий тому назад, был создан Музей штанги и Зал сла­вы (Barbell Museum and Hall of Fame), где выставлены мрамор­ные скульптуры тех, кого считают самыми знаменитыми людьми в мире отягощений. Из культуристов чести быть помещенными туда удостоились немногие. И первой туда была помещена скуль­птура Евгения Сандова.

Кто же такой был Евгений Сандов? Начнем с того, что когда он родился 2 апреля 1867 году в городе Кенигсберге, нынешнем Кали­нинграде, столице Восточной Пруссии, то полущил имя Фридрих Мюллер. Его отец был зеленщиком — торговцем зеленью и фрукта­ми. Мальчик рос болезненным и слабым. Сам Сандов вспоминал, что решающую роль в его увлечении силовыми тренировками сыграла поездка в Италию с отцом в возрасте 10 лет. Увидев древние скуль­птуры атлетов с невероятно развитыми телами, он захотел стать та­ким же. Однако его занятия давали мало толка до 15 лет, пока он не увлекся анатомией. Знание того, как устроено и работает человече­ское тело, помогли ему разработать систему упражнений с отягоще­ниями. когда все мышцы нагружались от отдельности так, что когда одни мышцы работали, другие оставались без напряжения.

Вес и сила Саидова начали расти, хотя он занимался всего по 15 ми­нут в день и соблюдал умеренность в питании. И к 21 году Сандов на­столько укрепил себя, сегодня бы сказали - раскачался, что решил бросить вызов лондонскому силачу Самсону, о котором ему расска­зал его знакомый Мистер Хант. Самсон в «Королевском Аквариуме» в Лондоне предлагал сто фунтов человеку, который смог бы испол­нить трюки его ученика Циклопа, и тысячу фунтов любому, кто смо­жет победить его самого.

Сандов в сопровождении Ханта отправился в Лондон, и, прибыв туда, решил немедленно отправиться в «Аквариум» на поединок с Самсоном. Фигура Саидова в костюме не впечатлила ни зрителей, ни Самсона, который откровенно посмеялся над ним. Однако когда Сандов разделся, смешки сменились изумленными возгласами, на­столько мускулистым выглядел он.

Началось состязание с Циклопом. Циклоп - поляк Франц Беньков- ский, был знаменит невероятными размерами и аппетитом. Он под­нял над головой две гири по 25,4 кг и опустил их на полностью вы­прямленных руках. Сандов без особых усилий повторил за ним этот номер. Тогда Циклоп взял с пола и поднял над головой двумя руками 109 кг. Сандов с еще большей легкостью повторил и этот трюк, а затем поднял тот же вес, но уже одной рукой! В это время, по воспоминани­ям Саидова, Самсон пытался расспрашивать Евгения, кто он такой, но поскольку делал это па французском языке, то не дождался ответа.

Тем временем Циклоп взял одной рукой гантель в 95 кг. Удерживая ее над головой на выпрямленной руке, он взял второй рукой гантель в 45 кг и тоже поднял ес над головой. После того как Сандов повторил и этот номер, представители Саидова решили, что поединок выигран.

Однако Самсон заявил о том, что нужно продолжать до тех пор, пока

один из участников не упадет от полного истощения. Требование явно шло вразрез с изначальной договоренностью, но Сандов с улыб­кой принял это условие.

Циклоп выжал лежа штангу в 109 кг с двумя мужчинами, сидящими на ней. Когда же люди спрыгнули, он встал, продолжая удерживать штангуг Однако Сандову покорилось и это упражнение. «Пришло время финальной попытки, — вспоминал Сандов. — На краю сцены стоял огромный камень, весящий, я думаю, около 227 кг. На этот ка­мень были закреплены две гири по 25 кг каждая. Принесли два стула, и Циклоп, вставший на них так, чтобы принять позицию над камнем с гирями, средним пальцем приподнял вес груз на 10 см над землей». Когда и этот трюк покорился Сандову, Самсон вынужден был при­знать поражение и отдал 100 фунтов. Однако расстаться с 1000 фун­тов — громадной по тем временам суммой — он был не готов и зая­вил, что не готов для участия в поединке. Под неодобрительные воз­гласы публики новый поединок был назначен на вечер следующей субботы.

Эта дуэль Самсона и Сандова, состоявшаяся 2 ноября, вызвала 'та­кой ажиотаж, что сам Сандов едва успел к ее началу, так как не мог пробиться сквозь толпу, окружившую «Королевский Аквариум». В конце концов, ему пришлось вышибить дверь служебного входа. Самсон, видимо понимая, что в поднятии тяжестей будет посрамлен Саидовым, выполнил несколько номеров, в которых он скручивал железные прутья и рвал цепи. Но Сандов заранее изучил программу номеров Самсона и сумел повторить все его трюки. А затем настала его очередь нанести удар. На сцену вынесли гантель весом в 127 кг. «Я поднял ее одной рукой, — вспоминал Сандов, — затем лег и, на­конец, поднялся, продолжая ее держать. После этого трюка я закре­пил вокруг своих рук цепь, потом взял гирю весом 100 кг. поднял ее до уровня груди и разорвал цепь, не выпуская гири».

Самсон даже не пытался повторить этот номер и с криком «Это шарлатанство!» покинул цирк. Сандов победил! Ликующая публика подняла на руки карсту, в которой он ехал со своими друзьями и по­несла! Никаких 1000 фунтов Сандов от Самсона, конечно же, не по­лучил. Правда, управление «-Аквариума», стараясь утрясти ситуацию, выплатило ему 350 фунтов, но на самом деле, Сандов получил гораздо большее — невероятную популярность, пиар, как бы сейчас сказали, благодаря которой он смог начать регулярные выступления, которые проходили при полном аншлаге! За них Евгению платили по 150 фун­тов в неделю, хотя изначально нигде выступать он не собирался!

Так началась сценическая карьера Евгения Саидова. Благодаря ей. собственно, и появился его псевдоним, который на английский ма­нер звучал как «Юджин Сэндоу».

Повыступав в Англии, Сандов отправился в Америку, где также вы­полнял силовые трюки и популяризировал занятия с тяжестями и здо­ровый образ жизни. Выступления заменили Сандову тренировки, по­скольку ему хват ало эт их нагрузок. А нагрузки постепенно росли. Так, вместо 127 кг Сандов начал поднимать штангу в 135 и даже, по его утверждению, 144 кг. Помимо настоящего железа он пристрастился поднимать и так называемые «живые гири». К примеру, он брал длин­ный гриф с двумя огромными шарами па концах, сажал в каждый по человеку и выжимал эту «штангу» над головой. Также он удерживал на груди фортепьяно с оркестром из восьми исполнителей, стоящих на крышке инструмента. Кроме того, Сандов поднимал одной рукой лошадь, которую удерживал над головой. Еще одним знаменитым но­мером Саидова было сальто с гирями по 25 кг в каждой руке. Сейчас сложно представит ь, как он это умудрялся делать, но до наших дней дошла съемка Сандова, делающего сальто. Она, как вы знаете, даже во­шла в фильм «Качая железо».

По тем временам Сандов обладал попросту невероятным телосло­жением. Прочие силачи отличались огромным весом и сглаженными формами, и, конечно, рельефная мускулатура Сандова резко контра­стировала с ними. Сам он об этом прекрасно знал и позировал перед публикой при любом удобном случае, зачастую прикрывшись лишь фиговым листком. Поэтому Сандова порой обвиняют в эксгибици­онизме. Тогда ведь обнажаться было не принято — мужчины даже на пляжах появлялись в трико до колен.

До нас дошли антропометрические данные Сандова:

Рост —-174 см Вес — 92 кг Голень — 42 см Бедро — 66 см Бицепс — 45 см Шея — 45 см Грудь —122 см Тения — 80 см

В 1901 году Сандов провел в Англии первый в мире конкурс кра­соты атлетического сложения при поддержке королевской семьи. К тому времени он окончательно завершил карьеру борца и пол­ностью посвятил себя пропаганде своих методик и демонстрации силовых номеров. Известно, что членами жюри были знаменитый писатель, придумавший Шерлока Холмса, Артур Конан Дойл и из­вестный скульптор Чарльз Лоус. Конкурс прошел в знаменитом лон­донском театре «Королевский Альберт Холл», в котором собралась огромная толпа зрителей. Перед ними предстали 56 атлетов, для ко­торых Сандов придумал оригинальную форму: черное трико и лео­пардовая шкура через плечо. Спортсменам предлагали принимать определенные позы и замеряли мускулы. Победитель конкурса Ви­льям Мюррей получил золотую статуэтку7 Сандова, державшего ша­ровую штангу. Впоследствии подобные статуэтки стала вручаться победителям крупных турниров по бодибилдингу, в частности, кон­курса «Мистер Вселенная» НАББА. А с 1977 году статуэтку Сандова стали получать победители конкурса «Мистер Олимпия». Первым ее обладателем стал Фрэнк Зейн, а вторым — Арнольд Шварценеггер, который как устроитель турниров «Олимпия» 1977-79 годов при­ложил руку к ее появлению на «Олимпии».

Сандов создал в Британии несколько институтов физической культуры, а также студии для занятий с отягощениями. Кроме того, он написал ряд книг о пользе оздоровительных тренировок, а также с большим успехом продавал приспособления для занятий: пружин­ные гантели, эспандеры, корсеты, атлетический лосьон. Пропаган­дируя спорт и здоровый образ жизни, Сандов объездил много стран, в том числе и такие экзотические как Новая Зеландия и Япония. Самые известные из книг Сандова: «Система физического тренин­га» (1894), «Сила и как сделаться сильным» (1904), «Бодибилдинг» (1904), «Сила и здоровье (1912), «Жизнь есть движение» (1919).

В книге «Сила и как сделаться сильным» Сандов давал следующие советы: «Тело, как и ребенок, нуждается в воспитании; такое воспита­ние можно дать лишь упражнениями, с помощью которых развива­ются не только мускулы, но улучшается здоровье. Выполнять упраж­нения следует не раньше, чем через два часа после еды. Заниматься надо перед зеркалом и следить за правильными движениями, кото­рые должны быть спокойными. На каждое упражнение должно ухо­дить 2 секунды. Не форсировать увеличение веса гантелей и число повторений. После упражнений принимать холодную ванну, пред­варительно подготовив организм к водным процедурам. Начинать летом и продолжать круглый год, изо дня в день, по утрам. Если нет возможности принимать ванну, после упражнений нужно обтереть тело полотенцем, смоченным в холодной воде, а затем быстро рас­тереться сухим полотенцем».

«Гвоздь» системы Сандова — в сознательных сокращениях муску­лов. «Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию». Дополнительно к основ­ной системе с гантелями Сандов рекомендует упражняться в напря­жении мышц в течение дня.

Начинать заниматься Сандов рекомендовал с 17 лет как мужчинам, так и женщинам, с гантелями весом по 2 кг и со временем повышать вес гантелей до 9 кг.

Что касается личной жизни Сандова, то известно, что он был женат на Бланш Брукс, которая родила двух дочерей. Впоследствии отноше­ния супругов испортились.

В 1911 году король Георг V присвоил Евгению Сандову звание про­фессора физического развития.

Умер Сандов 14 октября 1925 года от кровоизлияния в мозг. Его ав­томобиль якобы скатился в кювет. Вытащив его одной рукой, Сандов так сильно напрягся, что организм не выдержал.

Евгений Сандов вошел в историю как основоположник бодибил­динга и популяризатор здорового образа жизни. Его вклад в развитие «железного» спорта трудно переоценить.