Как правильно выбрать беговые кроссовки, в которых будет комфортно и на дорожке в спортзале, и на асфальте, и на пересечённой местности, — в статье.
Амортизация и пронация
Перед выбором своей идеальной модели беговых кроссовок нужно обратить внимание на технологии амортизации. Амортизация — способность обуви поглощать и распределять ударную нагрузку на ноги и позвоночник.
Амортизирующая подушка чаще всего располагается в пяточной части кроссовок, но может и равномерно распределяться по всей обуви. Как правило, производители указывают эту информацию на обувной коробке. Недостаточная амортизация новой пары может в будущем привести к проблемам с суставами и связками.
Пронация — это движение, которое приводит к «заваливанию» стопы внутрь при беге. У бегунов, спортсменов и тренирующихся бывает гиперпронация, гипопронация и нейтральная пронация, поэтому такую физиологическую особенность тоже следует учитывать.
Размер
Важно правильно подобрать пару по размеру: обувь не должна жать, но и не должна быть великовата. При слишком большой паре есть риск получить травму. Нужно измерить ступню и постараться подобрать обувь точно по длине стопы. Примерять кроссовки лучше всего вечером, когда ступня увеличивается и в длину, и по полноте. Лучше всего обуть несколько пар по очереди и посмотреть, какая из них лучше всего сидит. Не стоит разнашивать слишком тесную пару, это как минимум доставит дискомфорт при беге.
Материалы и протектор
Кроссовки для бега не делают из кожи: это слишком плотный материал. Выбирать лучше дышащие материалы. Пот доставляет дискомфорт и быстрее разрушает кроссовки. Беговая обувь должна иметь хорошую вентиляцию для быстрого выведения влаги: часто для этих целей производители используют специальную мембрану.
Высота и жёсткость протектора зависят от поверхности, на которой планируются пробежки. Так, для пересечённой местности протектор должен быть выше и жёстче, чем для ровной поверхности.
При выборе беговых кроссовок нужно ориентироваться на тип тренировок и место, где планируются пробежки — в лесу, по асфальту или беговой дорожке. При наличии особенностей строения стопы лучше обратиться за консультацией к ортопеду.
Чтобы узнать больше о подборе спортивной экипировки, подписывайтесь на канал PUMA и получайте информацию от экспертов. ru.puma.com
