Недостаточная физическая подвижность, много времени, проводимого за телевизором, компьютером, иными электронными гаджетами, еда быстрого приготовления, мало времени на свежем воздухе. Все это не способствует здоровому развитию наших детей. Но если разобраться, дети в подавляющем своем большинстве от природы другие, они любят активное времяпрепровождение. Просто нужно правильно организовать их.
Вот несколько советов, которые возможно окажутся для вас полезными.
Попробуйте вовлечь детей через общесемейный моцион. В хорошую, теплую погоду, почему бы не выйти на улицу после ужина всей семьей вместо того, чтобы сесть в свое любимое кресло или лечь на диван? Возьмите с собой мяч или бадминтон, велосипед или ролики. Это может быть просто прогулка хорошим теплым вечером и обсуждение интересных для ребенка тем.
Сделайте эту прогулку непринужденной, интересной, веселой, эмоционально запоминающейся. Даже если эта прогулка окажется не очень продолжительной. Не настаивайте на этом каждый день, если у ребенка уже сложился определенный уклад жизни. Вернитесь к этому через несколько дней под хорошее настроение, и в обстановке, соответствующей случаю. Напомните о хорошем вечере и предложите провести его снова. Постепенно, это может стать маленькой семейной традицией и у вас появится дополнительное время на общение с детьми, а у детей возможность сблизится с родителями изменив незаметно свой уклад жизни, сделать его более полезным для здоровья.
Исследования показывают, что в среднем, детям необходимо быть активными не менее часа в день, чтобы оставаться здоровыми. Это значит, что должно происходить увеличение частоты сердечных сокращений, должна быть нагрузка на группы различных мышц. Здесь подойдет все – бег, прыжки, быстрая ходьба, плавание, танцы, турник, и т.д.
Всегда помните о безопасности, индивидуальных особенностях и мере, организовывая досуг ребенка. Начните с малого, 10 – 20 минут прогулки по побережью или в парке, пробежка с собакой, интересная непродолжительная игра на свежем воздухе.
Сегодняшние дети понимают и любят электронные технологии. Шагомер является одним из хороших способов, для того чтобы побудить детей, обожающих гаджеты, к физическим упражнениям. Можно превратить такие прогулки в небольшие соревнования для повышения мотивации. Дети любят испытания, соревнования и призы.
Нет необходимости вкладывать средства в дорогостоящее спортивное оборудование. Это не тот случай. Обычная скакалка, мяч, коньки, ролики, дротики и другой не очень дорогой инвентарь, принесут пользы гораздо больше, так как детям периодически их досуг нужно разнообразить, как только их интерес к занятию начинает угасать.
Детей нужно постоянно стимулировать, чтобы поддерживать интерес. Подумайте о том, как бы вы могли разнообразить ваши выходные. Необязательно ходить в длительные и тяжелые походы. Достаточно выбрать место, где они никогда не были. Пусть приглашают своих друзей. Устраивайте для них квесты.
Подумайте о том, чтобы записать своих детей в спортивные секции, кружки или волонтерские организации.
Здесь самое главное – это социальные аспекты и аспекты, способствующие укреплению уверенности, от которых ваши дети выиграют, помимо навыков, которые они приобретут.
Привлекайте детей к выбору занятий, которые придутся им по душе. Большинство секций, кружков предлагают бесплатные, пробные занятия, и как только ваши дети найдут то, что им нравится, они будут заниматься с удовольствием, заводить новых друзей и добиваться спортивных или творческих успехов.
Если ребенок еще мал, объяснения и уговоры особых результатов не принесут. Придумайте занятие и увлекайте детей собственным примером и доброй, веселой, непринужденной атмосферой. Если на улице снег, слепите вместе снежную бабу или покатайтесь на санках. Если на улице осень, отправляйтесь в погоню за листьями. Идет теплый летний дождь, надевайте резиновые сапоги и вперед прыгать по лужам. Игры, забавы, прятки, салочки – это всегда весело увлекательно и захватывающе! Все это – свежий воздух, активный отдых и первый шаг по приобщению детей к физической культуре.
Все дети индивидуальны и подход нужен к каждому свой. Не порицайте их, если они не делают что – то из того, что было предложено вами. Чаще хвалите их и выражайте свое удовольствие, одобрение и поддержку, когда они вовлечены и заняты активным отдыхом.
Для того чтобы привить ребенку любовь к физической культуре, потребуется время, выдержка и терпение. Но вы обязательно добьётесь своего и поможете вашему ребенку найти свою стихию, в которой он будет чувствовать себя комфортно и добиваться высоких результатов.
Дети не отнесутся к вам серьезно, если вы будете придерживаться принципа «делай как я говорю». Нужно обязательно стать для ребенка примером. Дети, которые видят, как их родители занимаются физическими упражнениями и получают от них удовольствие, с большой долей вероятности переймут эту привычку. Выберите занятие, к которому они смогут присоединиться, например бег, езда на велосипеде, игра в баскетбол, футбол и т.д.
Плохая физическая форма среди сегодняшней молодежи создает проблемы для их будущего здоровья, и снижает качество их сегодняшней жизни. Каждый родитель несет ответственность за то, чтобы их дети были активными и здоровыми. Используйте эти простые советы, чтобы привить детям любовь к физической культуре и здоровому образу жизни!
Текст прошел проверку на уникальность, зафиксированная уникальность 100%. Ссылка на проверку https://text.ru/antiplagiat/60a7f242295a1
