Мотивация создается как внутренними, так и внешними стимулами.
Когда человек мотивирован, уровень энергии возрастает и интерес к задаче усиливается.
Награда за выполнение задачи конечно мотивирует, но одного этого недостаточно.
Секрет мотивации - преодолеть личную прокрастинацию и активно предпринимать действия.
3 интеллектуальных приема "взломать" мозг и мотивировать себя на действие:
1. Обмануть разум.
Мозг - это сложная мышца, но его можно обмануть.
Вот так, например:
Подумайте о задаче, которую вам нужно выполнить.
Представляете ли вы, насколько сложна эта задача, сколько шагов нужно сделать, и что будет в случае неудачи?
Сосредоточившись на проблемах и боли, разум волшебным образом удаляет положительные моменты, потенциальное удовольствие и оптимистичные ожидания.
Снова представьте негативные образы, которые мешают действовать.
Отодвиньте это изображение от мысленного взора, чтобы можно было представить, что видите его перед собой.
Превратите изображение в черно-белое. Перемещайте его дальше и дальше от себя, чтобы оно становилось все меньше и меньше, пока оно не превратиться в точку.
Замените изображение, представив цветной фильм, где вы двигаетесь к цели, достигаете ее и наслаждаетесь результатом.
Сосредоточение внимания на позитиве устраняет промедление.
2. Помнить о шагах.
Обдумывание необходимых шагов для достижения любой цели создает стресс. Разбивайте задачу на простые и небольшие шаги, поскольку это становится управляемым и создает мотивацию.
Сведите к минимуму шаги к своей цели, сгруппировав небольшие задачи под одним заголовком.
Управляемые задачи создают мотивацию
3. Подключить творческое мышление.
Работая над задачей, можно «застрять» . Проблема или барьер, который необходимо преодолеть, демотивирует, если нет решения.
В этот момент легко можно попасть в ловушку чрезмерного обдумывания возможных препятствий.
Проблема, требующая решения
Вы спрашиваете: «Какой ответ? Что мне делать? Я должен это знать! »
Такая фокусировка убивает творчество.
Задайте вопрос с разных точек зрения, и это откроет доступ к творческим способностям мозга, и переключитесь на что-то другое.
Творчество решает проблему.
