Всего 3 шага, которые правда работают на практике.
Я не люблю подобного рода инструкции. Потому что они не учат маму самой определять, как действовать, не учат слушать свою интуицию и приводят к механическим, неосознанным действиям. Но эту инструкцию я постаралась сделать иначе. Через анализирование поведения и затраченного времени вы научитесь лучше понимать, как помочь малышу заснуть (и надо ли ему сейчас засыпать).
1️⃣ Шаг 1. Останавливаемся и ругруппируемся.
Отложите укладывание на 15 минут. Просто забудьте полностью об этом. Не смотрите на время, не думайте, что ребенок перегуляет, не переживайте за режим.
Если малыш не плачет, то оставьте с игрушками и налейте себе чай.
Если плачет – возьмите на ручки, выйдете на балкон или к окну, подышите, пообщайтесь. Включите музыку, потанцуйте. Расслабьтесь.
В этом блоге в инстаграм мамы регулярно рассказывают о том, что просто отпустив ситуацию ребенок начинает спать ЛУЧШЕ. Когда вы перестаете смотреть на часы и начинаете смотреть на своего ребенка – вы можете заметить что он просто не хочет спать или сейчас слишком возбужден, чтобы заснуть по щелчку пальца.
Откажитесь от режима по часам. Укладывайте по усталости.
И именно в этот самым момент интуиция подсказывает нам верное направление. Ребенка, который не хочет спать мы не укладываем ( даже если велит режим). Ребенка, который слишком перевозбудился и психует мы не укладываем, а просто помогаем успокоиться.
2️⃣ Шаг 2. Отдохнули? Теперь меняем способ укладывания.
Рано или поздно привычный способ укладывания перестает работать. С этим встречаются многие мамы. Это абсолютно нормальное явление и все что нам нужно сделать это попробовать что-то новенькое.
Например, вы всегда без проблем укладывали качая 5-10 минут на фитболе. Теперь уже явно уставший ребенок не принимает этот способ и это означает, что качание просто больше его не успокаивает.
Способов уложить много. Главное ни в чем себя не ограничивать, не бояться закрепить негативную ассоциацию, которой на самом деле не существует.
📣 Кстати, у вас есть свой способ, которого тут нет в списке? Напишите в комментарии, добавлю в статью
Обновление списка (из комментариев):
- приседания с малышом на руках 😄
👉Если малыш снова сопротивляется, повторяем шаг 1. Снова отложите на 15 минут. Выдохните!
3️⃣ Шаг 3. Ключевой: анализируем и делаем выводы.
Какое состояние преобладало, перед тем как малыш заснул? Понаблюдайте за ребенком. Сфокусируйтесь на его поведении. Отбросьте оценочное суждение.
Сколько 15-минуток потребовалось? Посчитайте, сколько кругов вы совершили, прежде чем ребенок заснул.
👉 Исходя из анализа ситуации следующий раз обратите внимание на состояние ребёнка и вовремя предлагайте сон. Не смотрите на время.
На этом все. Всего 3 шага.
В чем смысл
Смысл этой инструкции вот в чем: учимся отпускать ситуацию ➔ успокаиваться ➔ передавать свое спокойствие ребенку ➔ фокусироваться на ребенке, а не на удобном режиме ➔ лучше понимаем малыша и свою интуицию.
Не пытайтесь сделать удобного, режимного ребенка для общества, детского сада или одобрения родственников.
Не приносите себя в жертву ради мнимых целей.
Слушайте свою интуицию, ведь вы бы никогда не стали сами тянуть время бодрствования, когда малыш явно дает понять что устал. Так же и не стали бы укладывать еще не уставшего ребенка.
Если ребенок не спит – значит он сейчас не хочет!
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.
