Вы слышали про эффект наблюдателя? Если нет, то я постараюсь вкратце его описать.
Английский физик Томас Юнг провёл свой знаменитый эксперимент с двумя щелями, доказывающий волновую теорию света.
Сквозь две щели пропускались частицы (к примеру, теннисные мячи). Они оставляли узор из двух вертикальных полос. Затем, вместо мячей, пропускались волны (к примеру волна воды). Эти волны оставляли уже другой след - множество полос, которые впоследствии называли интерференционный узор.
Затем, этот опыт повторили квантовые физики - на уровне малых частиц. Электроны пропускали также через две щели, но они оставляли узор такой же, как он получался от волн!
Они решили выяснить почему так происходит и для этого установили наблюдение. Но после того, как физики это сделали, электрон начал выстраиваться обратно как частица, то есть он работал так же, как и должен, как и теннисные мячи!
Кому интересно, в интернете есть множество видео про этот опыт. Он является одной из загадок квантовой физики.
Всё хорошо, но зачем это всё? Это была предыстория о том, на что может быть способно - обычное внимание.
Я хочу вас познакомить с методом наблюдения за состояниями в теле. Это универсальная методика, которая помогает освобождать эмоциональные блоки, ограничения, выходить на суть проблемы.
Метод
- К примеру, у вас есть нерешённая ситуация, проблема, отношение к чему-либо не по-сердцу, вообщем всё, что угодно. Проникнитесь, если еще не прониклись в это.
- Как это ощущается в теле? Это может быть тяжесть в животе, ком в горле, какое-то давление в голове или любой части тела, любая связка ощущений с любой частью тела. Необходимо выяснить что и где.
- Всё внимание на это ощущение в этой части тела. Вы должны всё отбросить, все мысли, все дела, не отвлекаясь от этого. Полное проникновение в это чувство.
- Самое главное - быть нейтральными. Без оценочных суждений, мнений и всего прочего. Вы просто фокусируетесь на этом чувстве.
- Когда ощущение пропало, возвращайтесь в проблему, в первый пункт. Проверяйте себя, есть ли у вас какое-то отношение к этому.
Зачем это всё надо? Когда вы наблюдаете за ощущениями в теле, вы перестаёте быть программой своего привычного мышления.
Нейтральный взгляд - делает всё нейтральным. Эмоции ннйтрализуются.
Когда вы становитесь наблюдателем, вы смотрите на всё с масштабом. Решения проблем - вам начинают приходить сами, ведь вы перестаёте быть частью негативного опыта.
Этот навык можно развить. Каждый раз, когда вы практикуете наблюдателя, ваше внимание становится более сильным.
С каждым разом освобождать будет получаться значительно быстрее. И вы будете лучше определять ваше эмоциональное отношение к проблеме в теле.
Главное, закреплять именно наблюдателя без всякого суждения. Иначе, вы рискуете закрепить какую-то ограниченную программу. Когда вы становитесь настоящим наблюдателем - вы нейтрализуете эмоцию. Это подобно тому, как волна - превращается в частицу (из опыта выше).
Второе самое главное: после нейтрализации своего состояния, вам нужно закреплять вывод по сердцу. Не используйте наблюдение как таблетку. Дойдите до сути проблемы и живите по сердцу. Мы живём, чтобы быть счастливыми, а не чтобы быть нейтральными всё время.
Практикуйте :) Успехов в развитии!
