Саморазвитие - на практике

Это и есть трудолюбие. Не делать тяжелые выводы и забрасывать. А продолжать идти к цели легко, чисто, ни смотря ни на что. Когда делаешь что-то, а результатов нету - с непривычки это похоже на пытку. Ведь прикладываются какие-то усилия. И мозг ждёт, что должно же что-то вернуться. Логичным будет вывод, что идёшь не туда, всё бессмысленно. И надо завязывать. В каких-то случаях это будет правдой. Иногда, действительно, нужна смена подхода, стратегии, направления. Эйнштейн говорил, что глупо продолжать делать одно и то же, и надеяться на другой результат...

Новая планка. Новый формат. Новое название. Дальше - только лучше. Всем привет! Сегодня уже 35 день повторения привычек успешных людей. Неделя была - "флэтовая", коррекционная. Вверх-вниз, вверх-вниз. Решалось, что будет дальше. И я решил. Ввожу новую планку, беру ещё один канал. И возвращаюсь на ютуб. Этот канал теперь не в главном приоритете. Но всё равно здесь будут появляться публикации. На прежнем канале останется всё так же одна статья в день, на новом - одна статья либо одно видео, здесь - итоги недели, что-то полезное что-найду...

Чтобы лучше это понимать, попробуйте провести этот эксперимент. Слова мало, что значат. Покажите действие. Дети следуют вашему примеру, а не вашим словам. Это как инстинкт.

Многим известно о пользе массажа ушей. Ученые даже проводили исследования и выявляли, что это положительно влияет на здоровье. А также, это снимает стресс, убирает тревожные мысли. И при желании даже может вызвать возбуждение. Через массаж ушей вы можете стимулировать свой мозг на лучшую мозговую активность...

Ура! Финиш! Я дошел! Это второй раз, когда я дошел до конца какой-то чёткой отметки в закреплении. Первый - был с опытом бросания курить. За этот месяц проверялось - готов ли я к новому образу мышления, новому образу жизни. Были ступора и упадки, были и подъёмы. Я постоянно увеличивал свою планку. Я добавлял новые привычки и продолжал закреплять уже введённые. Не было пропущено ни одного дня - из основных полезных привычек. Итак. Рад поделиться своими итогами. 10 целей Брайан Трейси говорит, что у многих жизнь меняется уже за 31 день, благодаря переписыванию 10 целей каждый день...

Альберт Эйнштейн однажды рассматривал вопрос от Томаса Эдисона: "Какое расстояние от Нью-Йорка до Чикаго?". Он ответил: "Это можно посмотреть в справочнике" (не дословно). Мы привыкли держать в голове ненужную информацию. Из-за этого наш фокус съезжает с действительно важных дел. Происходит постоянная неразбериха, приоритеты нарушаются. Когда есть много идей, много планов - и всё это остаётся в голове, вы рискуете всех их потерять. Потому что наш мозг не мультизадачен, он может концентрироваться только на чём-то одном...

Чтобы эффективно планировать и не перегорать - надо выйти на другой уровень жизни. Здесь должно рулить другое мышление. Не одного дня это дело. Ещё до всего этого я как-то пытался планировать с жесткими временными ограничениями. Сразу же, за один день сгорал. Сейчас я опять попытался так сделать. В первые дни всё было хорошо. Потом выбило. Потом опять попытка, и опять сгорание. Думаю, было слишком много задач. Плюсом ко всему появлялись внеплановые, которые выбивали из всего плана и весь процесс рушился...

Мы с вами живём в прекрасном времени. Сейчас нам доступно огромное количество информации в открытом доступе. За пару секунд - вы можете узнать ответ почти на любой вопрос. Можно найти любую книгу, множество различных интервью, полезные видео, выучить любой язык самостоятельно, обрести любой навык, перенять почти любой опыт в любом деле. Такого - в истории ещё не было! Интернет появился относительно недавно. Всего-лишь более 30 лет он используется в широких массах. Но все эти возможности приелись...

А кто хочет, — найдёт возможности. Евгений Черняк. На 18 день я уже писал, что теперь ищу решения, а не оправдания. В эти дни много раз проверялось - на сколько верно я следую этой идее. Привычка подъёма в 5:30 было чётко обозначена и введена. Если я хочу её закрепить, то я не должен пропускать ни одного дня, иначе всё сначала. Позавчера у меня накопилось много нерешенных дел. Отложить их опять - никак было нельзя. Поэтому их выполнение затянулось где то до 3.30 ночи. Через 2 часа надо было по-любому встать и пойти на пробежку...

То, как мы себя проявляем, - всегда неотделимо от нашего внутреннего состояния. И наоборот также. Попробуйте сгорбиться, опустить вниз голову, делая неуверенный внешний вид - и сказать "Я в себе абсолютно уверен". Вам будет сложно войти в состояние уверенности в таком случае. А попробуйте наоборот: прямая осанка, плечи расправлены, голову в верх, и попытайтесь сказать что-то с неуверенностью. Вам будет сложнее. Мы неотделимы от наших состояний...

Я становлюсь всё лучше. Эта неделя прошла более гладко, чем предыдущая. Но, всё же, не идеально. Я начал опять повышать свою планку. Продолжал закреплять остальное. Появлялось ощущение перегруза. Иногда забывал пить воду. Бег стал легче. Подробно обо всём. Подъём стал в 5:30. До этого я вставал где-то в 6.00. А в 6.30-7.00 уже шел бегать. Я постепенно иду к подъёму в 5 утра. А может, и в 4. Но просто подъём - это мало. Я иногда упускал важный момент - настрой. Теперь важно просыпаться без ощущения груза, "надо, должен"...

Наш мозг - нейропластичен. Вы можете его поменять за 3-6 месяцев. Если просто заведёте нужные привычки. Разберём утверждения, которые написаны в начале. Привычка - это супер-способность. Потому что с помощью полезных привычек - вы можете изменить свою жизнь. Ваш мозг меняется, подстраивается под новый образ жизни. Вы вырабатываете огромное количество эндорфинов, поскольку проделываете работу над собой, труд. Это просто условный рефлекс. Можно об этом почитать в сети. Привычка - это "супер-уязвимость"...