Чтобы подняться на горную вершину не надо быть опытным альпинистом. Можно отправиться в горы в первый раз в жизни и достичь цели. Расскажем, какой способ восхождения и маршрут выбрать в зависимости от уровня подготовки.
Как подготовиться к подъему в горы
Захотеть. Это первый пункт подготовки. Если напротив этого пункта не стоит галочка, дальше двигаться сложно.
Продумать маршрут. Решите, как пойти. Если путешествие короткое и бюджет ограничен, можно погулять по ближайшим горам. Важно найти проверенный и безопасный маршрут.
Оценить свой уровень. Вариантов несколько:
- новичок, который видел горы на картинках в интернете;
- турист, гуляющий по горам ради эстетического наслаждения;
- альпинист-любитель — нигде специально не учился, но несколько раз ходил в горные походы с группой;
- профессионал — тот, кто живет горами, покорил разные вершины и сможет научить восхождению других.
Проверить здоровье. Можно сходить к врачу, особенно если есть хронические заболевания. Сдать стандартные анализы и проверить работу сердца.
Как подняться на горную вершину: доступные способы
Фуникулер и канатная дорога. Самый простой способ. Он подойдет тем, чья цель — подышать горным воздухом, посмотреть на снежные шапки на вершинах. Важен не путь, а результат. На многих туристических маршрутах можно выбирать, в какой кабинке подниматься — открытой или закрытой.
Подъем на внедорожниках и квадроциклах. Более сложный вариант, так как его сложнее организовать. Это экстремальный, быстрый, но увлекательный способ. Садиться за руль внедорожника или квадроцикла самостоятельно не стоит — безопаснее купить тур в агентстве.
Пеший поход. Самый сложный, но запоминающийся способ восхождения. Его трудно организовать и осилить, но эмоции после такого восхождения невероятные. Даже к короткому походу нужно готовиться, а длительное путешествие — целое приключение. Дойти и не свалиться с ног от усталости помогут несколько лайфхаков:
- дышите глубже, чтобы минимизировать одышку;
- используйте палки — ими можно отпугнуть змей или насекомых, также они снимают нагрузку с ног примерно на 25%, помогают не упасть на обледенелых или сырых участках;
- выбирайте средний темп: чтобы подняться на 1000 метров подготовленному человеку с рюкзаком нужно 4–5 часов, без рюкзака — 2–2,5 часа, а неподготовленному — гораздо больше.
Собираем рюкзак: что взять с собой в горы
Выбор одежды зависит от времени года, высоты, на которую планируется восхождение, и длительности похода. Не пренебрегайте теплыми вещами. Альпинисты говорят: «Жареных в горах еще не находили. Замерзших — сколько угодно».
Стандартный набор одежды для похода в горы:
- термобелье;
- два свитера из флиса — потолще и потоньше;
- ветрозащитная куртка и штаны;
- две пары водонепроницаемых перчаток (если гора невысокая, а дело происходит летом) или варежек (если зима или подниматься на 3000 км и более);
- шапка-балаклава для защиты лица в зимнее время или при длительных восхождениях;
- обычная вязаная шапка, если вершина невысокая, а поход планируется в теплое время года.
Обувь должна быть удобной, не натирать и не скользить. Если маршрут сложный, придется забираться на вершины по крутым отвесным склонам или ходить по льду, насту — берите альпийские кошки. Это специальные насадки на обувь для безопасного восхождения. Носки — по две пары теплых и тонких. Можно взять капроновые бахилы, чтобы не промокли ноги.
Для однодневного похода также нужны:
- рюкзак объемом 30-60 литров;
- налобный фонарик с комплектом батареек;
- термос с горячим напитком и двухдневный запас еды;
- личные документы в непромокаемой пленке;
- аптечка;
- крем для защиты кожи от ветра и мороза;
- телефон, GPS-навигатор.
Для длительного похода в рюкзак придется доложить:
- палатку без молнии (молния замерзнет на морозе);
- теплый спальный мешок;
- теплоизолирующий коврик;
- устройства для подогрева пищи — примусы, горелки и т.д.;
- запас еды с таким расчетом: количество дней в походе плюс еще 2-3 дня на случай форс-мажора;
- вода в литровых пластиковых бутылках;
- топор, пилу;
- спички и свечи;
- гигиенические принадлежности: зубную пасту и щетку, туалетную бумагу (обычную и влажную), мыло, расческу.
Для длительного похода нужен рюкзак объемом не меньше 100 литров. Если планируется поход на лыжах, нужно взять с собой запасные палку и лыжу, ремонтный набор.
Продукты часто покупаются сообща. Инструктор составляет список необходимого. Если планируется поход в горы без сопровождения, покупать нужно то, что долго хранится: крупы, консервы, печенье, сухари, лапшу быстрого приготовления. Упаковывайте еду в герметичные пакеты.
Главное о походе в горы
Важно трезво оценить уровень своей подготовки и правильно выбрать маршрут. Новичкам подойдут несложные пешие походы, поездка в горы на внедорожниках или подъем на фуникулере.
Отправляться в пеший поход в горы в одиночку не стоит, особенно если вы начинающий турист. К такому восхождению лучше готовится заранее: тренировать выносливость, настраивать себя. Если поход в горы серьезный и требует собранности — в подготовку включите ежедневные физические нагрузки, соблюдайте режим дня и больше гуляйте на свежем воздухе.
Нужно продумать каждую мелочь: во что одеться, какие вещи взять с собой, какой рюкзак выбрать. Перед и во время похода слушайте внимательно инструктора, не отставайте от группы, соблюдайте правила безопасности. Не забудьте зарегистрироваться в спасательном подразделении.
Больше подробностей в статье про поход в горы на challe.ng
