Добрый день всем моим читателям, марафонцам и участникам групп снижения веса!
- У нас, на Урале, стоит прекрасная погода: тепло, солнечно, всё растет, начинают цвести одуванчики, а вчера зацвела первая груша - торопится, жаль, если цвет замерзнет, так как у нас ещё возможны утренние отрицательные температуры. Одуванчикам мы пока рады - ПЕРВЫЕ ЦВЕТЫ! Но как они потом мешают огородной жизни!
Продолжу сегодня публиковать ответы, которые я дала на вопросы участников групп снижения веса. Сегодня остановлюсь на вопросе: возможно ли, что при смене питания начинают выпадать волосы?
- Однозначно можно ответить так: если ваше новое питание сбалансировано, разнообразно и из правильных продуктов, то выпадения волос не должно быть. Тогда за этим стоит другая причина и посещение врача специалиста должно быть обязательным.
Но, тем не менее, давайте рассмотрим это подробнее.
ПЕРВАЯ причина в том, что начали выпадать волосы - это сбои в работе желудочно-кишечного тракта, а если ещё Уже, то всё дело в работе кишечника.
Давайте рассмотрим вопрос выпадения волос с этой точки зрения. Тем более, что это самая РАСПРОСТРАНЕННАЯ причина этой проблемы.
Когда болит печень, когда гастрит, когда поджелудочная барахлит - тут как бы всё понятно, а вот какая связь между кишечником и волосами? А связь между здоровьем кишечника и волосами самая прямая.
- Итак, что мы знаем о работе кишечника? То, что микрофлора кишечника более чем на 50% состоит из бактерий. Основу микрофлоры кишечника составляют полезные бактерии, которые называются нормофлорой, и которые участвуют в переработке пищи, защищают наш кишечник от вредных микробов, патогенных бактерий и вредного воздействия шлаков, особенно тех, которые залежались в кишечнике.
- Что происходит, когда баланс нормофлоры нарушается, и число патогенных бактерий увеличивается? Если баланс нормофлоры нарушен, то защитный барьер тоже начинает разрушаться и токсины через стенки кишечника проникают в кровь.
- Как на это реагируют волосы? Так как питание и рост кутикул, волосяных луковиц, напрямую зависит от кровотока, то питание луковицы тоже нарушается и под воздействием отравляющего действия токсинов волосы начинают испытывать стресс, становятся тонкими и ломкими - больными.
Те, кто страдает от заболеваний ЖКТ, знает что такое дисбактериоз. Это нарушение баланса полезных и патогенных бактерий в нашем ЖКТ. И для восстановления этого баланса достаточно начать принимать отечественные препараты, содержащие нужные нам живые бактерии и вы начнете забывать об этом опасном для всего организма заболевании. Об этом напишу в заметке в социальных сетях, договорились? Постараюсь сделать это сегодня же.
Кстати, дорогие мои, знаете ли вы, что очень часто прием отвара ромашки может помочь вашему кишечнику в восстановлении нормальной работоспособности? А вы категорически отказываетесь пить ромашковый чай!
Причины возникновения дисбактериоза? От чего гибнут полезные бактерии?
- Первая - это алкоголь. Даже единичный прием, но в большом количестве и еще страшнее, если на почти голодный желудок, способен нанести существенный урон вашим бактериям. В течение праздничных застолий человек за долгие часы длящегося застолья успевает принять во время тостов солидное количество алкоголя, нанося этим страшный удар по своим бактериям. И так далее...
- Вторая и прочие причины - это приём антибиотиков, которые убивают ВСЮ микрофлору кишечника, как больную так и полезную. Поэтому после приёма антибиотиков необходимо принимать лекарственные формы колоний нужных для человеческого организма бактерий, о чем я говорила выше.
- Это недостаток йода, высокий сахара в крови, курение (никотин прекрасно впитывается в кровь и разносится по всему организму, отравляя не только легкие) и стресс.
- Помимо всего прочего, в результате неправильного питания :жареное, копченое, фастфуд, газировка, переедание, жирное, соленое, так вот, в результате неправильного питания у многих людей с лишним весом протекает хроническое воспаление тонкого кишечника, на которое они даже и внимания не обращают, привыкнув к нестабильной работе своего кишечника и, конечно, не принимают мер к восстановлению его работоспособности.
- Следующее - глистная инвазия. То, что паразиты живут в теле каждого живого существа, это знают все, но совсем небольшой процент людей очищает своё тело от этих существ, паразитирующих в нас. Есть медикаментозные средства, а можно принимать и с пищей то, что паразитам не по душе - так в частности, я вам постоянно навязываю во время утреннего приёма пищи съедать столовую ложку тыквенных семечек. Тыквенные семечки - природный губитель большого количества видов паразитов, живущих в человеке.
- Сейчас я назову ещё одну причину, болезнь, которая развивается на фоне присутствия большого количества глютена в нашем питании - это целиакия. Я уже как-то рассказывала вам о воздействии глютена на ворсинки кишечника. Источником глютена является белая мука высшего сорта и продукты из нее. Поэтому, полезным в питании человека должен быть хлеб из отрубей, ржаной или цельнозерновой, а макаронные изделия только из твердых сортов пшеницы.
Вот так длинно у меня получилось объяснить вам о взаимосвязи между нашим кишечником и выпадением волос. Но, к сожалению, первопричина зачастую именно в этом.
ДАЛЕЕ говорим о влиянии питания на здоровье волос.
ВТОРАЯ причина:
Причиной выпадения волос может служить недостаточное потребление жиров. Лучшим источником жиров для волос является льняное масло и рыбий жир. Полиненасыщенные жиры, к которым относят названные мною источники жира, крайне необходимы для сухих, чешуйчатых волос. Другим важным источником жира для волос являются грецкие орехи.
Я постоянно приучаю вас есть грецкие орехи, вводя их в ваши рационы питания. Во время утреннего приема пищи я советую принимать или капсулы рыбьего жира или столовую ложку льняного масла. Надеюсь, что вы прислушиваетесь к этим советам.
ТРЕТЬЯ причина:
Если вы самовольно вносите в рацион свои изменения и худеете больше чем 1 кг в неделю, то на это может негативно отреагировать сердечно-сосудистая система: сердце и сосуды, скажем так, «привыкли» к вашей массе тела и резкое похудение станет сильной нагрузкой для них. Объем крови уменьшился, так как уменьшился объем тканей, снабжаемых кровью, а сосуды не успели сократиться и продолжают оставаться растянутыми. Результатом является аритмия, скачки давления, общие недомогание, среди прочих – выпадение волос.
ЧЕТВЕРТАЯ причина:
Самый большой урон волосам наносит питание с дефицитом мяса. Это провоцирует нехватку кремния и железа в организме. Чем это грозит? Дефицит кремния делает волосы ломкими, а дефицит железа – иссечение кончиков волос, выпадение и даже облысение.
Какие продукты богаты железом? – Это капуста белокочанная, краснокочанная, морская капуста – все виды капусты у нас с вами в рационе.
Это зеленые яблоки, гречневая крупа, миндаль, тыквенные семечки, чечевица и фасоль, чернослив и шиповник.
Все эти продукты входят в наше с вами питание.
Какие продукты содержат кремний?
И опять, гречневая крупа, фасоль, чечевица, ячневая крупа, овсянка.
ПЯТАЯ ПРИЧИНА:
При подготовке ответов на ваши вопросы, чтобы избежать ошибок, я пользуюсь справочной литературой. Вот и сегодня не исключение. Читаю, что нужно для здоровья волос?
Выясняется, что наши волосы состоят из белка кератина практически на 80 %. Кератин – это волокнистый белок, который содержится в нежирном мясе, в орехах, в морепродуктах, зелени, во всех видах капусты, в шпинате и сельдерее.
Белки являются самыми важными питательными веществами для поддержания здоровья волос. Сильный дефицит белка становится причиной облысения. Получить необходимые протеины можно из рыбы, омлетов, куриной грудки, соевых продуктов. Также не стоит забывать о фасоли и других бобовых, которые способны обеспечить организм широким спектром аминокислот.
Кроме того, для здоровья волос необходимо соблюдать питьевой режим. Причем пить нужно не только летом, но и зимой. Ведь волосы на 13% состоят из воды.
Не стоит забывать о витаминах группы B. Их много в крупах, молочных продуктах, печени, отрубях.
Важные минералы для здоровья волос в продуктах питания:
Селен – яйца, ржаной хлеб
Кремний – корнеплоды, огурцы, кабачки
Кальций – молочная продукция, темнозеленые овощи, зелень
Цинк – чеснок, лук, капуста, яйца, морепродукты
Железо – гречневая крупа, печень, яйца, жирная рыба, темно-зеленые овощи
Омега-3 – грецкие орехи, льняное масло, семена тыквы, скумбрия, лососевые рыбы
Медь – шоколад, перловая крупа, гречневая крупа, овсянка
ШЕСТАЯ причина:
Никогда не стоит расчесывать волосы мокрыми и не использовать для этого металлические расчески, потому что влажные волосы лишены водно-липидной пленки и их легко можно повредить. Причем при мокром расчесывании страдает и кутикула волоса. Стоит использовать деревянную расческу с натурально щетинной или качественным пластиком. А волосы стоит сперва хорошо подсушить, помогая руками распределять пряди для хорошей вентиляции и сушки.
Вот так коротко о таком щекотливом вопросе как выпадение волос. Надеюсь, что моя статья оказалась для вас полезной. Сейчас сяду и напишу заметку в соцсети о том, каким лично я препаратом пользуюсь для восстановления микрофлоры кишечника и какие существуют ещё. Договорились?
Я всем желаю здоровья!
Меня можно найти:
в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Инстаграм: Litvinenko_tatyana1963
Мои заметки в соцсетях являются дополнительным материалом для статей на тему снижения веса.
