Ничто так не красит девушку, как здоровый цвет лица, ясный искрящийся взгляд, бодрость и активность. Всего этого невозможно добиться без ежедневного крепкого сна.
1 Во время сна кровь приливает к лицу, и кровоснабжение клеток улучшается. Стоит не выспаться, как цвет лица становится серым и безжизненным. Ложитесь и просыпайтесь в одно и тоже время.
2 Очень многие производителя косметики выпускают крема двух видов: дневные и ночные. Дневные кремы выстраивают защитный барьер между кожей и агрессивной окружающей средой. Ночные крема содержат питательные и восстанавливающие кожу элементы, которые во сне действуют особенно эффективно.
3 За час-два до сна можно принять успокаивающую ароматическую ванну с приятной музыкой. Вода должна быть не слишком горячей.
4 Выпейте снотворный напиток - заварите себе травяной чай из ромашки, мяты, лаванды, душицы, мелиссы и выпейте медленными глотками перед сном.
5 Создайте ритуал отхода ко сну - это может быть хорошая книга или интересный фильм, задумайтесь о медитации. Создайте себе настроение с вечера.
6 Создайте прохладу в комнате и выключите все огни, устраните источники шума и создайте атмосферу сна.
