Когда дело доходит до гнева, вы заметите, что можете увидеть много проблем. Вы обнаружите, что есть много наград, чтобы справиться с вашими проблемами гнева, но вы также должны понять, что вам нужно, чтобы заботиться о себе. Вам нужно будет не только справиться со своими проблемами гнева, но и лучше заботиться о себе в целом. Вам нужно будет распознать, где ваше тело болит от гнева и боли. Часто чувства становятся настолько ошеломляющими, что вы можете в конечном итоге почувствовать, что больше не можете с ними справиться. Вы должны иметь в виду, что с этими чувствами есть вещи, которые вы можете сделать. Вы обнаружите, что у тела будут проблемы со стрессом в шее, спине, животе и так далее. Все, что вам нужно сделать, это просто практиковать несколько хороших советов по дыханию и расслаблению. Вам нужно будет использовать Дзен как способ мотивации. Вам также нужно иметь в виду, что Дзен поможет вам контролировать себя, а также поможет регулировать ваши чувства в целом.
Первое, что вам нужно сделать, - это назвать свой гнев. Скажите себе, что вы сердитесь и почему вы сердитесь. Если вы чувствуете боль, тогда вам нужно назвать свою боль. Вам нужно будет поработать над дыханием и даже подсчетом. Есть что-то, что вы должны сделать, чтобы превратить отрицательное в положительное. Вам нужно будет взять свое напряжение и работать через него, даже если это самая трудная вещь. Вы должны работать через напряжение. Вам нужно работать над этим, потому что каждый день, когда вы накапливаете свою боль и стресс, вы разрушаете свое тело. Тело может выдержать только такой стресс. Вам нужно избегать притворяться, что все в порядке, когда это не так. Это нечестно по отношению к другим и нечестно по отношению к тебе.
Когда дело доходит до боли гнева, вы должны назвать ее. Вы должны владеть им. Вы должны иметь в виду, что существует так много способов, которыми тело чувствует боль. Вы можете просто почувствовать напряжение в головной боли или расстройстве желудка. Вы также можете быть физически подавлены болью. Все по-разному реагируют на боль. Вам нужно будет работать над своим дыханием каждый раз, когда вы чувствуете гнев. Прежде чем вы в конечном итоге взорветесь, вам нужно отступить от текущей ситуации и лучше взглянуть на себя. Вы должны помнить, что гнев - это не плохое чувство. Вы имеете право злиться. Единственное, что вы не имеете права делать, - это доводить свой гнев до физической боли себе или другим. Вот почему вам нужно держать свой гнев под контролем.
Многие люди не понимают, что дзен заставляет вас чувствовать себя более умиротворенным. Вы обнаружите, что медитация не только держит ваш характер под контролем, вы также менее склонны к поспешным выводам, а также вы менее склонны реагировать физически. Вам нужно будет учитывать, что есть много причин для того, чтобы вы контролировали себя, но когда вы используете Дзен для контроля над собой, вы увидите гораздо больше преимуществ. Вы не только будете держать температуру под контролем, но и заставите себя чувствовать намного лучше. Вы сможете многое сделать для себя и позаботиться о себе.
