Серия статей рубрики "Осознанное здоровье"
Материал обновлен 12.06.2024
Итак, мы уже говорили о том, как не вовлечься в волну эмоций и что делать, если все же вовлеклись. Поделюсь еще одним приемом. Я бы сказала, это как раз то, что стоит делать постоянно, в любой непонятной ситуации. В общем, читайте, пробуйте, применяйте!
К сожалению, с детства нам не прививали навыки работы с сознанием. Не каждый и в сознательном возрасте желает нырять на глубину вопроса, чтобы постичь истинные корни проблемы и искоренить их. Кто-то ленится вытирать даже поверхностный слой пыли, которая то и дело налипает на глаза, закрывая взор от истины шторами иллюзий. А повторяющиеся сценарии реагирования на мир многие попросту игнорируют.
Обратите внимание, в каждой статье я буквально забрасываю вас вариантами "на подумать". Внимательные уже заметили ключи - подсказки. В этот раз расскажу, как можно использовать инструмент "Вопрос".
Задумывались ли вы о том, почему рядом с вами определенные люди? Отчего у них именно ТАКИЕ качества? Зачем самые близкие раздражают, злят? Почему происходят именно ТАКИЕ события?
Искали ли способы понять причины? Обращались за ответами прежде всего к себе? Пытались ли разобраться, что с вами не так, раз притягиваете такое? А если задумывались, то почему ничего не делаете? Порой, достаточно задать себе несколько вопросов, чтобы познакомиться с собой ближе.
Да, вы не знаете почему определенным образом реагируете на людей или ситуации. Возможно, не понимаете, как не делать это. И что сделать, чтобы смочь по-другому. Но что мешает начать задавать себе эти вопросы сейчас?
Так, что со мной не так?
Вспомните недавний болезненный эпизод, который еще не остыл в памяти от накала эмоций. А пока он "горячий" выясните, что это вообще такое было.
Спросите себя: Что я чувствовал в той ситуации? Почему меня это задело? Что вызвало такую реакцию? Нравится ли мне это? А что нравится? Как я хочу, чтобы эта ситуация сложилась? Что я мог бы сделать, чтобы было по-другому, чтобы было так, как я хочу. Что-то мешает?
Вы удивитесь, как же много узнаете нового о себе.
Вы можете выписать льющийся поток мыслей на листок бумаги и поговорить письменно с собой. А позже перечитать, переосмыслить и сжечь. Так, вы освободите голову от песен ненависти и злости прямо во время "дискотеки боли". Как минимум, они будут играть уже тише или вовсе прекратят звучать (хоть и на время!)
В любой непонятной ситуации устраивайте себе допрос. Изучайте свое поведение - что за ним стоит. Анализируйте мысли - почему и зачем вы так думаете. Только отвечая на вопросы, вы двигаетесь по жизни осознанно.
Да, одного понимания "что со мной что-то не так" мало. Думаю, вы согласитесь, что только через перемены в себе, можно изменить то, что вас окружает.
Мы продолжим погружение на глубину темы. В следующем впуске раскрою обещанную тайну главного заблуждения о вашей усталости.
Читайте другие статьи рубрики:
⊳⊳ Что со мной не так? Если поймете эти важные моменты, то сможете все исправить.
⊳⊳ Куда улетают силы? Задайте себе 3 вопроса и узнаете, почему садится внутренняя батарейка...