Вместо одной инвалидной палки - две, но скандинавские!
По инициативе Международной федерации лыжного спорта в предпоследнее воскресенье января отмечается Всемирный день снега. По замыслу организаторов этот день должен служить популяризации зимних видов спорта и активного , здорового образа жизни .
Но я поведу свой рассказ не о лыжном спорте, а о скандинавской ходьбе, тем более что идея ходьбы с палками принадлежит финским лыжникам. Оказалось, что спортсмены, тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, получили зимой более высокие показатели на лыжных соревнованиях. С лёгкой руки спортсменов ходьба с палками распространилась по всему миру.
Финн Марк Кантан в 1997 году стал автором патентованного названия и опубликовал пособие по оригинальной скандинавской ходьбе, и модифицировав строение палок.
Немало разъезжая по району, я заметила большое количество людей, то тут, то там, шагающих с палками. И даже побывала на занятии по скандинавской ходьбе для граждан пожилого возраста в Манчаже, куда приехали тренер Л. С. Омельков и специалист по социальной работе ГАУ КЦСОН Е. В. Николаева. Елизавета Владимировна является руководителям проекта "Шагаем к здоровью", вошедшего в пятёрку победителей в конкурсе малых грантов "Активное поколение", организованного фондом "Самарская губерния" на средства, предоставленные благотворительным фондом Елены и Геннадия Тимченко.
Таким образом, реализуя проект, специалисты посещают населённые пункты района и проводят обучающие занятия.
Леонид Сергеевич провёл разминку; на практических упражнениях обучил технике ходьбы, объяснив какой ритм дыхания при этом поддерживать; рассказал о специальном снаряжении и как его подобрать.
Следует отметить, что по результатам серьёзных медицинских исследований скандинавская ходьба имеет высокий оздоровительный потенциал. Ученые подсчитали, что при скандинавской спортивной ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе – только 70%.С другой стороны, опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости. Данное обстоятельство позволяет с успехом применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, подагре и т. д
Именно по этой причине увлеклась скандинавской ходьбой Флюра Фахразиевна Габдулхакова (68 лет), уроженка с. Азигулово, перенёсшая шесть операций на ноге. Ей противопоказаны бег и лыжи. Прибегнуть к спорту её подвиг пример женщин из Нижнего Бардыма, которые активно занимались скандинавской ходьбой.
Она изучила всю информацию, касающуюся ходьбы, нашла среди знакомых первых энтузиастов и на практике освоила с ними технику. Её муж Виларит Вахапович нанимает трактор и готовит трассу, проходящую мимо ельника, где ежедневно, всю зиму, ходят любители - спортсмены, любуясь природой. Среди заснеженных елей, встав в круг, они ещё и выкрикивают звуки, вырабатывая целительную вибрацию, с помощью которой избавляются от пагубной энергии. Сейчас в Азугулово насчитывается больше пятидесяти человек, увлекающихся скандинавской ходьбой. Семейные пары, люди среднего возраста и пожилые. Даже восьмидесятилетние бабули покоряют крутую гору Арболын, поднимаясь туда с палками. Флюра Фахразиевна благодарит всех жителей, которые откликнулись на её призыв, поверили и поддержали идею.
Она утверждает: "После стольких операций, я должна была ходить с инвалидной палкой, а благодаря занятиям ходьбой держу две и скандинавские". Благодаря здоровому образу жизни Флюра Фахразиевна успевает многое. В своё время вместе с мужем купили помещение, которое переоборудовали в банкетный зал, где помимо празднования свадеб и юбилеев организуют и проводят различные праздники для населения: вечер поэзии, День матери, Новый год….. Разводят сад. Супруги рассказывают о том, как живя в Артях (Флюра Фахразиевна работала там главным бухгалтеров в центральной аптеке, а Виларит Вахапович - главным ветврачём), они увлекались садоводством и, уезжая, оставили там большой плодовый сад. Сейчас держат пасеку, разводят индеек.
Татьяна Веденеевна Николкина (78 лет), проживающая в д. Верхний Бардым, начала заниматься скандинавской ходьбой в прошлом году. Несмотря на годы, она ведёт активный образ жизни. Каждое утро начинает с зарядки, а в течение дня не раз попрыгает на гимнастическом мяче.
Заниматься физкультурой её побуждает внучка Инга Николкина, которая имея инвалидность, неустанно даёт себе физические нагрузки и поддерживает себя в хорошей форме. Татьяна Веденеевна держит три коровы. Летом, когда пасёт их, собирает травы для чая, считая, что в зверобое, душице, кипрее, таволге содержится сила земли и солнца, которая так необходима человеку.
У Татьяны Веденеевны неунывающий характер . 20 лет являлась участницей художественной самодеятельности, посещая коллектив "Серебряное кольцо", которым руководила Л. Т. Алексеева. Знает огромное количество старинных марийских песен. Любит смотреть передачу "Играй, гармонь" и подпевать исполнителям, считая, что народные песни нужно сохранить для молодёжи и передать им, как частицу жизни предков. У Татьяны Веденеевны трое детей, семь внуков и 11 правнуков. Она с удовольствием всем вяжет разных размеров носки и варежки, вплетая с шерстяной ниткой много любви и заботы, коими переполнено её доброе сердце. Пожилая женщина много читает. С 1960 года она выписывает журналы на марийском языке, берёт в библиотеке.
Заражаясь оптимизмом Татьяны Веденеевны, скандинавской ходьбой занялись её дочь Людмила и зять Геннадий Капитоновы, понимающие, что в ходьбе есть целительная сила. Активные движения, прохладный воздух - всё это явления, помогающие укрепить и тело, и дух, от чего может воспрянуть даже опечаленная и угнетённая душа.
На одном из сайтов прочла: " Ходьба – это жизнь, а скандинавская ходьба – это радуга положительных эмоций и смелый шаг навстречу новому, доброму дню". Так что, дорогие друзья, встретив странных "лыжников", идущих бодрой походкой при помощи палок, не усмехайтесь, а обратите внимание на их светящиеся глаза и улыбки, что говорит о прекрасном настроении и здоровье, которых всем нам так не хватает.
Вот и думаю, а может мне тоже заняться северной ходьбой?
Татьяна Костырева
2016 г.
