Замечали такую закономерность - понервничали, получили сильное потрясение, через несколько дней поднялась температура, насморк или боль в горле. Вы не простывали, но все симптомы простуды присутствуют.
Другие примеры:
- Женщина рассталась с мужчиной - появился пиелонефрит. Увезли в больницу, мужчина вернулся, помирились - симптомы прошли.
- Случился конфликт с доминирующей матерью, нужно идти к ней в гости или делать то, что она хочет - заболели ноги и бедра.
Чем сложнее заболевание, тем больше нужно времени для восстановления. И, конечно, не нужно списывать все на психосоматику, если образ жизни, питание, личная гигиена оставляют желать лучшего.
Психосоматика - это не тета-хилинг и не прочее шаманство. Помимо психологической помощи, вы не должны забывать про квалифицированную медицинскую. Только в комбинации психолог, врач и вы - можно добиться стойкого положительного эффекта.
Работа с психологом в данном случае не важнее врачебной помощи, как и наоборот. Это звенья одной цепи. Но без изменения вашего восприятия действительности, убеждений, списка недопущений и поведенческих привычек нельзя гарантировать, что болезнь не вернется снова. Ведь вы не перестали переживать и бояться тех вещей, которые в первый раз привели к психосоматической болезни. Окружающая среда не стала для вас безопаснее, значит, вы снова и снова оказываетесь в одном и том же конфликте.
...
Болезни могут развиваться по сигналу мозга, так как это единственный способ отвлечь вас от происходящего, когда уровень стресса превышает приемлемый порог. Например, Альцгеймер или женское бесплодие.
Накапливающееся напряжение нужно куда-то слить. Но человек сосредоточен на своих проблемах, не находит ресурсов и моральных сил, чтобы их изменить. Каждый день истощение ведет к депрессии и отчаянию.
Мозг запускает биологические программы, которые запускают выработку белков и бактерий, способствующих развитие болезни определенного органа или тканей.
Также это логичный шаг, если ты не можешь что-то удержать в своих руках, твои кости неспособны выдержать весь груз, который возложил на себя, надо уплотнить ткани, сделать их прочнее и сильнее. Для этого должно возникнуть воспаление.
Другой пример:
Женщина теряет мужа, который уходит к любовнице, повзрослевшего ребенка или домашнее животное, которое воспринимается как член семьи. Либо тянет всю семью на себе, а муж не работает. В первом и втором случае ей важно дать больше ресурсов, чтобы удержать возле себя важный объект. Ресурс - это метафорически молоко. Спустя время появляется опухоль в груди.
Негативные эмоции тесно связаны с физическими ощущениями в теле:
- Страх - спазм в горле.
- Гнев - поднялось давление.
- Перфекционизм, страх не вынести чрезмерные обязательства - боль в плечах.
- Репрессии, притеснения, насилие и отсутствие безопасности - боли в области таза, копчика.
Все люди испытывают эмоциональные конфликты каждый день, но кто-то болеет, а кто-то нет. Почему?
Многое зависит от черно-белого восприятия жизни, событий, людей. Если парень изменил, одна девушка начинает искать в себе причину и страдать, вторая скажет, что он козел, заблокирует и пойдет искать более подходящего мужчину. Сколько еще таких козлов встретиться на пути? У нее гибкое мышление и она не склонна винить себя за поступки взрослых самостоятельных людей. Но для первой девушки измена парня станет:
- драмой - непоправимым ударом, разбивающим сердце;
- неожиданной, неприемлемой и оскорбительной - так не должно быть в ее системе ценностей);
- сравнением - она бы так не поступила, потому что была бы честной или терпела эти отношения до конца;
- концом света - дальше нет смысла жизни, потому что она больше никому не нужна и сама никого ТАК сильно не полюбит!
Конфликт - это новый, страшный опыт, оказавшись в нем, человек ищет решение. Как правило, не находит и застревает в своих эмоциях и кортизоловой петле
- Решение мозга может быть временным - заблокировать способность испытывать и выражать эмоции, стойкие чувства, окружить черной дырой тяжелые воспоминания, создать блок на отношения или зачатие ребенка.
- Если долго нет решения, начинается болезнь, депрессия.
Когда решение будет принято, пусть даже неправильное, человек сделает шаг, пересмотрит свои убеждения - заболевание уйдет в ремиссию.
Хроническая боль, недомогание, скованность - это тяжелые эмоции, которые тело берет на себя.
Чем ипохондрик отличается от человека, который переносит свой стресс молча?
Ипохондрик справляется с напряжением бурно и ярко - каждое утро просыпается и начинает измерять пульс, постоянно сдает анализы, боится заболеть или умереть от любого симптома, читает в интернете и самостоятельно ставит диагнозы. Ходит по врачам, психологам и жалуется родственникам.
Так, достигается сброс напряжения. Как правило, ипохондрик ничем не болеет. Он не умеет справляться со своими эмоциями и тревогой, имеет черно-белое восприятие реальности. Его напряжение снимается за счет окружающих людей. Они являются буфером, впитывают, расслабляют и морально подзаряжают ипохондрика.
Человек, который переживает свою трагедию в одиночестве - рискует получить заболевание, так как все эмоции остаются зацикленными. Они не получают выхода. Самостоятельно найти решение невозможно. Потому что проблему нельзя решить на том уровне, на котором она образовалась. Тебе должен помочь кто-то более опытный и сильный.
Что вам может помочь не заболеть?
- Вы имеете право на свои негативные эмоции к любому человеку, даже если это ваш любимый.
Обида, злость, усталость, ревность, ненависть - вы должны о них говорить. Эмоции не обязаны быть умными и правильными, одобренными другими людьми. Возможно, у вас есть обида и она всегда была неудобна родителям, друзьям и партнерам, но больше вы не должны врать себе и подавлять это чувство. - Будьте внимательнее к своим телесным ощущениям, не отрицайте их. Тело требует заботы, нежности, отдыха. Часто мы отмахиваемся от своих ощущений, дескать, сойдет! Я же еще не умираю, я должен позаботиться о всех, у меня маленький ребенок, старые родители, мужу не везет в карьере. Или еще хуже: "Мужчины не плачут", "Слезы - это плохо", "Моему партнеру хуже, я должен быть мужественным". А что останется от вас в конце этого пути?
- Вы имеете право на личные границы.
У вас должны быть неприкосновенные личные вещи, деньги, мнение, право распоряжаться собственным телом, временем, чувствами. Вы можете любить того, кого хотите, увлекаться тем, что интересно вам. И что самое главное, вы не обязаны за это оправдываться. Никогда не извиняйтесь за то, что позволяет сохранить психологическое благополучие. У кого-то это будут компьютерные игры, у кого-то коллекционирование, спорт, гаджеты. - Уходите от токсичного окружения.
Люди, которые требуют от вас роста, развития, красоты, активности, успешности, но никак не вкладываются в ваше развитие - не добры к вам. Они будут только наказывать вас, за то, что вы не соответствуете их ожиданиям. На самом деле им не выгодно, чтобы вы были успешным человеком. - Пора выходить из жертвы.
Часто человеку комфортнее пожертвовать собой, чем заявить о своих потребностях или отстоять свои желания. Статус жертвы наполняет чувством значимости: "Я ничего не добился из того, что мне важно, но отдал всего себя тебе во благо". "Я потратила все деньги на тебя, а сама хожу в рваных трусах!" - Не изолируйтесь от людей. Избегание жизни никогда и никого не лечило и не спасало. У вас должно быть как можно больше друзей и знакомых, которые могут оказать правильную помощь, благодаря которой вы полетите как ракета.
Важно говорить, что именно вы почувствовали, а не жаловаться, перечисляя всех злодеев и печальные события своей жизни. И крайне важно найти хоть какое-то решение
Часто люди оказываются в тупике. Время ушло, ситуация изменилась, а чувства остались, застряли, как отвертка в микросхеме и искажают электрическую сеть. Выбраться из такого конфликта самостоятельно практически невозможно, потому что перспектива зрения ограничена. Решение не находится, но слив энергии продолжается.
Психосоматические болезни - это процесс адаптации органов к проблемам, которые не удалось раскрыть. Это могут быть проблемы:
- реальные, выдуманные, либо метафорические;
- унаследованные от родителей - копирование по образу и подобию;
- способ отдохнуть, так как апатия, подавленное настроение - это попытка мозга поставить человека на паузу, потому что он долго не решает свои проблемы.
P.S: Понимание конфликта, который программирует болезнь и упадок настроения, имеет решающее значение! Нужно увидеть эти связи, чтобы достичь глубокого изменения во всех аспектах жизни.
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне в личные сообщения телеграм.
Подписывайтесь на мой блог в телеграм.
Читайте также: