Альцгеймер диагностирован у 55 миллионов человек, но только в 5% случаев болезнь связана с генетикой. Остальные причины скрыты в факторах образа жизни.
Что важно, еще 30 лет назад пациентов с Альцгеймером в возрасте 50 лет было единицы. Сегодня в подавляющем большинстве это 52-летние женщины. При прогрессировании заболевания теменная доля головного мозга поражается раньше других, поэтому люди забывают недавние события, лица родных, повторяют одни и те же вопросы, теряют вещи.
С развитием болезни:
- появляются трудности с удержанием информации в уме, становится сложно даже испечь пирог по рецепту или запомнить список покупок;
- снижается гибкость мышления и способность адаптироваться к новым ситуациям, планировать и принимать решения;
- уменьшается способность концентрироваться на задачах и поддерживать внимание;
- страдает речь, навык распознавать объекты и воспринимать мир визуально.
Порядок и степень ухудшения когнитивных функций при Альцгеймере
- Бессимптомный период.
- Ранняя стадия – субъективные нарушения. Практически 100% людей могут поправиться по мнению доктора Дейла Бредесена – одного из самых уважаемых исследователей болезни Альцгеймера.
- Предальцгеймер или прогрессирующая стадия – умеренные нарушения.
- Последняя стадия – то, что люди называют болезнью Альцгеймера.
По мнению ученого всегда есть масса времени, чтобы что-то изменить. Болезнь Альцгеймера зарождается, как минимум, за 20 лет до постановки диагноза. И требуется около 10 лет до перехода в более активную стадию. Поэтому людям старше 45 лет нужно проходить активную профилактику. Вносить изменения в образ жизни, которые могут повлиять на здоровье мозга и снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний.
Какие факторы образа жизни влияют на развитие Альцгеймера?
- Нехватка растительной пищи и низкоуглеводной диеты. Важно употреблять продукты питания с высоким содержанием полезных жиров и умеренным содержанием белков, а также продукты питания, поддерживающие оптимальный уровень магния в крови. Некоторым людям можно добавить экстракт кофейных зерен.
- Недостаток мышечной массы. От развитой мускулатуры зависит переработка глюкозы в организме, способность справляться с болезнями. Сила хвата рук может свидетельствовать о склонности к долголетию человека. После 40 лет мы теряем от 8 до 10% мышечной массы каждые 10 лет, если не занимаемся спортом и не получаем дополнительные белки. Наращивание мускулатуры и регулирование уровня сахара в крови являются ключевой частью профилактики болезни Альцгеймера.
- Головной мозг перегружен переработкой большого количества калорий, получаемых из переработанной пищи. Развивается инсулинорезистентность. Фастфуд окружил себя ореолом безопасности, предлагая булочки, в которые положили немного зелени вокруг того, что тебя медленно убивает.
- Синдром беспокойных ног, как причина нарушения сна. Нарушение ночного отдыха в целом вредит всему организму. Просмотр телевизора, соцсетей поздно вечером, перевозбуждение только усугубляют проблему.
- Вирусы герпеса и хронические пищевые инфекции. Могут оказывать серьезное воздействие на мозг, поражая нейроны и ослабляя их функции.
- Сильное токсическое воздействие. Например, пережитые пожары при условии, что человек находился в задымленном помещении. Работа на токсичном предприятии или жизнь в экологически неблагоприятных районах. В некоторой степени сюда относится постоянное жжение парафиновых свечей. Негативное влияние оказывает ртуть и загрязнение воздуха, акриловые соединения, выхлопные газы, ароматические свечи, многие виды плесени, вырабатывающие опасные токсины.
- Стресс и частота сердечных сокращений. Кратковременный стресс – это нормально, но важно в эти минуты сказать своей миндалине, что вы не умираете. Это просто каждодневные задачи и вы их выполняете. Хуже дело обстоит с хроническим стрессом, истощающим ресурсы организма.
- Повышенный уровень фосфатов и нейрофиламентов. Указывает на повреждение нейронов и присутствие большого количества глиофибриллярного кислого протеина (GFAP) в крови – белок, который свидетельствует о развитии воспаления в головном мозге. Появляется раньше всех остальных, как признак начала Альцгеймера, серьезных сосудистых заболеваний, микроинсультов, травм головы, нейроцелопатии.
Психосоматика Альцгеймера
При хроническом стрессе, сильных обидах мозг переключается с поддержания воспоминаний в режим «нападения и защиты». Мозг кричит, что подвергся атаке. Включается биологическая программа, которая буквально звучит – «Я могу выжить, если у меня будет меньше мозгов, меньше синапсов, меньше памяти».
Головной мозг начинает продуцировать амилоиды – сложные белки, которые также вырабатывает бактерии (доказано профессорами Робертом Мойером и Руди Тенс из Гарварда).
Если стресс не прекращается, человек продолжает жить в зацикленном круге:
- Воспаление включает гены, которые отвечают за выработку амилоидов, они необходимы для борьбы с патогенами, которые отравляют организм. Так работают все жизненно важные системы человека. Аналогичный принцип запускается при атеросклерозе, когда лейкоциты пытаются поглотить излишки холестерина и превращаются в пенистые клетки, которые еще больше способствуют развитию воспаления. Подобные процессы происходят при хроническом синусите или проблемах с зубами и деснами, синдроме дырявого кишечника, синдроме Лайма.
- Сам амилоид – это часть врожденной иммунной системы. Пока психика находится под напряжение, стресс влияет на весь организм на молекулярном уровне. Воспаление не прекращается и белок непрерывно вырабатывается. Поэтому всегда нужно устранить сначала источник стресса. Во время лечения также важно, чтобы врач был поддерживающим. Без поддержки показатели больных быстро прогрессируют.
Меры профилактики Альцгеймера:
- Снижение стресса, работа с психологом, коучем, группы поддержки, общение с друзьями, новые знакомства.
- Занятия музыкой, изучение новых навыков, профессий, хобби.
- Улучшение кровоснабжения головного мозга, насыщение клеток кислородом при занятиях спортом, прогулках.
- Улучшение качества сна.
- Развитие метаболической гибкости, чтобы организм лучше сжигал жиры и глюкозу. При Альцгеймере у людей плохая утилизация глюкозы, которую можно увидеть на ПЭТ-сканировании за 10 лет до постановки диагноза. У людей с инсулинорезистентностью происходит снижение когнитивных функций из-за неферментативного гликирования белков. Возникает воспаление и резистентность, трофические проблемы.
- Поддержание нормального гормонального фона. Эстрадиол считался критически важным для поддержки здоровья. Если после 40 лет уровень эстрадиола снижается и вы не принимаете добавки, риск Альцгеймера удваивается.
- Поддержание сбалансированного питания. Важно получать витамин D, омега-3.
Болезнь Альцгеймера – сложная многофакторная проблема, которая требует комплексного обследования и подхода к лечению. Это как оркестр, в котором нужны все инструменты. Можно в процессе убрать скрипку и посмотреть, меняется ли что-то? И скорее всего, нет. Это уже будет не полноценный оркестр.
Нас годами приучают, что с деменцией ничего нельзя сделать. Это не так. Многие исследования подтверждают эффективность профилактики.
Важно: эта статья носит ознакомительный характер, и не является руководством к самолечению. При любых признаках заболевания или подозрении на нарушение когнитивных функций у себя или своих близких посетите профильных врачей.
Также добавлю, никогда не отказывайтесь от медицинских обследований и назначений лечащего врача, работая с психосоматикой. Работа с психологом важна, чтобы снизить уровень стресса и выйти из порочного круга выработки патогенных белков. Но работа с психологом всегда должна идти рука об руку с традиционным медицинским лечением. Только так вы достигнете положительного результата.
...
Подписывайтесь на мой личный блог в телеграм.
Профессиональная страница Вконтакте
