Начав заниматься спортом, вы преодолеваете лишь полпути. Главное – не забросить тренировки после пары походов в спортзал. Расскажем, как сохранить мотивацию и добиться в спорте стойких результатов.
Поставьте цель
Похудеть, пробежать полумарафон, вести здоровый образ жизни – вас может мотивировать все, что угодно. Важно искренне этого хотеть. Для того, чтобы регулярно помнить о своей главной задаче, повесьте напоминание на холодильник или напишите пост на странице в соцсети.
Красивая форма
Выберите спортивную одежду, в который вы будете себе нравиться. Вам захочется надевать ее снова и снова. Однако не забывайте про функциональность подобных вещей.
Наймите тренера
Тренер поможет овладеть техниками выполнения упражнений и составить программу занятий, но это не все преимущества. Помимо этого, профессионал будет вас контролировать. Вы, в свою очередь, не сможете пропустить первую же тренировку из-за чувства ответственности.
Тренировки с другом
Тренера может заменить товарищ или вторая половинка. Пробежки в компании будут даваться легче. Также на подобных занятиях можно получить эмоциональную разгрузку. Если у вас нет такого друга, найдите единомышленника на тематическом форуме или в соцсети.
Делитесь достижениями
Рассказывать об успехах можно друзьям и близким. Также вы можете завести свой личный блог. Даже если у вас нет цели стать популярным, используйте его как дневник.
Отдых
Не стоит заставлять себя идти на тренировку через силу. Если совсем не хочется, то лучше переждать пару дней и с новыми силами идти в спортивный зал. Однако не затягивайте с отдыхом надолго. Большой перерыв в занятиях также может навредить.
Читайте также:
Эти продукты полезно есть до и после тренировки
Как быстро восстановить внешний вид после тренировки
