Появление на свет малыша — счастье для любой мамы и неважно, первый, второй или третий ребёнок. Однако декрет — не отпуск и не самое счастливое время — это тяжёлые будни, нехватка сна и постоянные переживания.
Первые месяцы после родов, или Что такое декрет?
Многие уверены, что отпуск по уходу за ребёнком — поистине золотое время. Находишься постоянно дома, ухаживаешь за ребёнком и всё. В современном мире когда почти в каждом доме стоит стиральная машина, посудомойка, еду и вовсе можно заказать, сделав всего один звонок, складывается впечатление, что это действительно отпуск. Насколько простым бы это ни казалось, всё не так просто.
Женщина, недавно родившая ребёнка, не всегда чувствует радость материнства, о котором столько говорят. Огромный недостаток сна, глобальная смена образа жизни, недоедание, плохо воздействуют на эмоциональное состояние и могут перерасти в депрессию. Подобное может ожидать не только мам с первенцами на руках, но и опытных матерей. Помимо ухода за младенцем, нужно уделять достаточно внимания старшим, отвести в садик, на кружок, школу и прочие мероприятия.
Неосознанно молодая мама начинает смотреть на всё, как на совершенно другую жизнь и кажется, что к прежнему возврату больше не будет. Она становится более уязвима к чужим словам и поступкам. Появляется множество страхов за новую, маленькую, беззащитную жизнь. Если удалось поспать, то часто могут сниться кошмары о ребёнке, по итогу за 1-2 часа такого сна, бодрости ноль. Часто приходит чувство одиночества, даже поддержка друзей, мужа и родственников может не спасти от этого. Однако ещё чаще женщине приходится сталкиваться с непониманием окружающих, многое просто не хочется рассказывать даже самым близким подругам.
Как избавится от гнетущего состояния?
Готовиться к такому стоит заранее. Планирование беременности и правильная подготовка к родам могут стать профилактикой послеродового негатива и депрессии. Однако гарантий давать никто не может. Важно после рождения ребёнка не замыкаться. Общение с другими мамами всегда помогает, в интернете имеется множество подобных форумов, а в соцсетях — чатов или групп. Там пишут такие же мамы со своим субъективным мнением, поэтому стоит помнить, что каждый ребёнок индивидуален и развивается так, как ему нужно. Не стоит переживать, что ребёнок пополз позже, чем было написано на каком-то сайте. Он поползёт тогда, когда это будет нужно ему.
Хорошим решением будет уменьшить хлопоты в быту: приготовить что-то попроще, отдохнуть лишний раз. Снизить требования к себе, не усугублять всё глупыми стереотипами. Чаще выходить на прогулки. Стараться обсуждать всё с близкими и не важно — это кто-то из родственников, подруг или это будет партнёр. Если есть чувство, что всё сложно и очень плохо, а откровенничать со знакомыми не получается, то стоит обратиться за профессиональной поддержкой к психологу. Чем раньше женщина переборет себя и попросит помощи, тем проще будет выкарабкаться из депрессии и вернуться в нормальное состояние.
10 признаков, что молодой маме нужна помощь психолога:
1. Постоянная грусть, апатия и плаксивость.
2. Раздражительность, трудности с самоконтролем.
3. Отсутствие положительных взглядов на будущее.
4. Чувство вины.
5. Социальная изоляция (не хочется общаться с внешним миром).
6. Недостаток удовольствий и радости.
7. Чувство, что не справляется.
8. Трудно сосредоточиться.
9. Дискомфорт рядом с ребёнком, недостаток чувств к ребёнку.
10. Безнадёжность.
Читайте также
Как стать идеальной женщиной для своего мужчины
5 женских ошибок, которые отталкивают мужчин.
6 вещей, которые раздражают женщин в поведении мужчин
Поставьте лайк и подпишитесь на мой канал
