Все наверное с детства слышали от родителей, что читать за столом нельзя, мол это вредно. Однако давайте разберемся, правда ли и если правда, то почему.
В наше время, сумасшедшей суеты, мы по-настоящему отвыкли читать книги, как раньше, в тишине читального зала. Где в воздухе витает запах старых изданий, а вокруг все сидят за одним столом с погруженной в книгу головой. Сейчас мы все делаем на ходу. А иногда мы делаем сразу несколько дел одновременно. И естественно мы и чтение зачастую совмещаем с приемом пищи.
Прежде всего, надо помнить одну простую истину, что употребление пищи, ее усвоение организмом и само пищеварение – это сложный процесс, желудочно-кишечного тракта.
Почему же нельзя есть и читать одновременно?
Давайте рассмотрим подробнее несколько причин.
1. Переедание.
За интересным чтением человек, может съесть больше пищи, чем нужно. Потому что не заметит.
2. Гастрит и язва.
При проглатывании страницы за страницей проглатывается и пища, не пережеванная в достаточной степени. Потому что человек сосредоточен не на еде, а на чтении. Принимая пищу нужно не просто автоматически отправлять в рот ложку за ложкой, а концентрировать внимание на пережевывании.
3. Прием пищи должен занимать не менее получаса в спокойной обстановке
Итак, чтобы процесс пищеварения был правильным, нужно, чтобы организм понимал, что сейчас он занят обедом и ничем больше. Тогда вся деятельность организма будет настроена на этот процесс . А чтение во время еды вносит сбой, который отразиться на работе желудка, поджелудочной железы, количестве сахара в крови.
Чтение и еда – приятные и полезные дела. Только делать их надо не одновременно. Хотя я сама часто читаю за едой. Люблю совмещать приятное с полезным.
А как делаете вы? Поделитесь в комментариях.
