Недавно получил письмо от читательницы . Письмо содержало несколько очень важных вопросов , которые и послужили причиной написания этой статьи.
".... вы так красиво пишите по поводу того , как надо относиться к нарциссам и их абьюзу... вроде бы всё понятно и всё правильно, но у меня так не получается "от слова совсем"и я не понимаю почему ? Это же не правильно, то , что я испытываю к нарциссу:
Как я могу заботиться о том, кто так ужасно со мной обращался?
Как я могу скучать по нему?
Как я могу продолжать его любить?
Почему мне его жалко?
Помогите мне , пожалуйста, разобраться со своими эмоциями. Я устала от них и от самой себя...."
По правде говоря, чувства не являются правильными или неправильными. Они просто есть. Мы не можем контролировать свои чувства. Некоторые из них не имеют смысла. Некоторые из них нелогичны и иррациональны. Другие имеют смысл и некую внутреннюю философию. Судить о чувствах сложно и часто бессмысленно. Лучше принять их такими, какие они есть. Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя каким-то образом.
👉 Но это не означает, что мы всегда должны действовать так, как нам указывают наши эмоции . Во многих случаях мы просто не должны этого делать. Если ваши эмоции побуждают вас убить кого-то, потому что он предал вас или причинил вам боль, вам не следует действовать в соответствии с этим. Если ваши эмоции побуждают вас возвращаться к тому, кто неоднократно причинял вам боль, вам, вероятно, также не следует доверяться таким эмоциональным порывам . Мы должны объективно оценить свои эмоции, чтобы решить, как поступить лучше всего. Это не всегда легко, но необходимо, потому что решения, основанные на эмоциях, а не на логике, часто бывают опрометчивыми.
👉Чувства лучше всего сдерживаются логикой , так же как логика лучше всего дополняется эмоциями. Когда две эти составляющих работают вместе, мы обычно стабильны и органичны .
Как вы уже наверное поняли , вся наша жизнь - это некий спектр, где эмоции , привычки , характерологические черты имеют разную степень выраженности у разных людей . Если это допустить , то логика без эмоций( крайнее положение в спектре) психопатична , а эмоции без логики ( другое крайнее положение в спектре) - это истерия. Ни то, ни другое не является здоровым состоянием. Многие психопаты страдают антисоциальным расстройством личности. Слово "антисоциальное" в этом контексте не означает, что они недружелюбны или не любят "тусоваться" с другими людьми. Это означает, что их поведение и структура личности несовместимы с жизнью среди других людей в обществе . Почему ? Одна из причин - потому, что у них нет совести и сочувствия, поэтому никакие эмоции не сдерживают их в принятии решений. Это делает их потенциально опасными для других людей. Конечно , я показываю примеры крайностей , но даже если кто-то не истерик или психопат, у него могут быть проблемы с балансом логики и эмоций.
Некоторые люди от природы склонны к одному больше, чем к другому, а у других могут быть проблемы, из-за которых им трудно выражать свои эмоции или ясно мыслить. Например при наличии травмы ( ПТСР), жестокого обращения или зависимости баланс между ratio и emotio нарушен практически всегда.
Если вы в длительных отношениях с нарциссическим человеком, уровень жестокого обращения и травмы может очень затруднить ваше понимание своих чувств и существенно ослабить способность мыслить логически. Сам нарциссический абьюз вызывает множество запутанных и противоречивых эмоций, которые нередко перерастают в когнитивный диссонанс .
Это мучительно непонятно людям , которые находятся внутри деструктивных , токсических отношениях , удивляет окружающих (которые сами никогда не испытывали подобных страданий) и достаточно понятно при профессиональном взгляде "со стороны" .
👉 Люди нередко испытывают сочувствие, жалость или потребность заботиться о нарциссическом человеке в своей жизни, даже если они, возможно, были ужасно оскорблены или унижены. Любому заботливому человеку трудно не почувствовать хотя бы некоторого уровня сочувствия или жалости к кому-то, кто настолько несчастен и поврежден, особенно если вы видите , как они саботируют и разрушают свою жизнь. Без сомнения , вы имеете право на свои эмоции важно только помнить, что вы не несете ответственности за выбор, жизнь, счастье или что-либо еще патологически нарциссических людей.
👉 И ещё - Вы можете испытывать сочувствие, жалость или любовь к кому-то, не чувствуя, что вам нужно что-то делать с их проблемами. Да , этому надо учиться , но это возможно. 👈
Эмоции управляют нами по- разному. Некоторые люди страстно ненавидят нарцисса в своей жизни и тревожатся о том , что они не должны этого чувствовать , о том , что ненавидеть - это неправильно. Им может быть плохо из-за того, что они ощущают себя злыми или из-за того , что они испытывают ненависть по отношению к другому человеку.
По правде говоря, обе эти эмоциональные реакции допустимы. То же самое и со всеми остальными - до тех пор, пока они не мешают вашей логике и не идут против вашего инстинкта самосохранения . Вы можете сочувствовать токсичному человеку. Вы можете испытывать сочувствие, жалость, любовь, ненависть и все остальное. Просто не позволяйте этим эмоциям - или любым другим - управлять вашей жизнью или принятием решений. Держите логику , здравый смысл и собственную безопасность в приоритете.
В конце концов, ваши эмоции - ваше дело. Они не правильные или не ошибочные. Они просто есть. Некоторым людям грустно, когда отношения заканчиваются. Некоторые злятся. Некоторые счастливы. Не существует свода правил, определяющих, как кто-то «должен себя чувствовать» после травмы или насилия. Скорее всего, ваши эмоции какое-то время будут сбивать вас с толку, поэтому вместо того, чтобы мучиться над тем, «правильны» они или нет, лучше сосредоточиться на их "принятии" и работе связанной с любовью к себе.
Резюмируем .
Просто помните, что эмоции не логичны. Иногда они не имеют смысла. Они могут быть очень сложными. И многие из них могут влиять на ваше восприятие объективной реальности.
- Постарайтесь не зацикливаться на том, что вы должны или не должны чувствовать. Просто разберитесь с тем, что вы на самом деле чувствуете. Сосредоточьтесь на процессе по обработке своих эмоций.
- Вы не можете изменить свои чувства, но если вы принимаете их, разбираетесь с ними и обрабатываете их, они часто меняются сами по себе. Они становятся менее интенсивными, они превращаются в другие вещи, они исчезают ..
- Большинство эмоций - временные реакции на временные ситуации. Они не постоянны, поэтому не принимайте постоянных решений, основанных на временных реакциях .
Принимайте решения исходя из логики и разума.
Благодарю Вас за внимание.
Если Вам понравилась статья - пожалуйста , ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал .
тел : +7(905) 212 02 88 (what's app)
psychologu@bk.ru
