Отвечаю на очень частый вопрос под видео в Инстаграм, на нашем канале YouTube, на наших онлайн курсах и марафонах.
Вопрос выглядит примерно так: сколько раз надо повторять каждое движение, сколько серий или подходов, как часто выполнять уроки в неделю, а разве 2-3 повтора могут дать эффект, чем ваши движения отличаются от движений других школ и направлений и вариации на эти темы.
Отвечаю:
1. Мы работаем не с мышцами, связками, суставами, мы работаем с пластичностью мозга, переобучая и создавая новые нервно-мышечные связи, а это другой подход, основанный на наблюдении и осознанности в процессе.
2. Мы не работаем с болью, преодолением и неприятными ощущениями в теле. Мозг не способен обучаться в таких условиях.
3. Мы не используем оборудования, наш инструмент собственное тело.
4. Мы не выполняем 5-20-50 повторов каждого движения и не увеличиваем число подходов. Мы выполняем 2-3 повтора в каждом движении, чтобы включились целевые мышцы и не начали включаться «помощники».
5. Нам не нужно заниматься 3-5 раз в неделю, чтобы поддерживать и улучшать свой результат. Мы занимаемся 1-2 раза. Одного раза тоже вполне достаточно.
Основной особенностью нашего метода является понимание взаимосвязей всего тела, как целостной системы на базе знаний из прикладной кинезиологии.
Мы приобретаем навык управления вниманием, учимся снимать фоновое напряжение в теле, развиваем свою силу, гибкость, а также физическое, социальное и психическое здоровье.
Например: мы выполняем движение на боку для включения поперечной мышцы, которая не только служит опорой для внутренних органов, от ее работы зависит состояние мышц тазового дна, она имеет связь с задней большеберцовой, передней лестничной и наружной крыловидный мышцами, влияя на своды стопы, первое ребро, клиновидную кость и даже диск ВНЧС.
Наш метод лучше - отнюдь, он просто другой. Только наше тело способно определить, что является самым оптимальным для нас и нашего развития.
Желаю успехов в освоении собственного тела🤗
