Скучно жить? Да, многие клиенты 45+ и просто знакомые часто говорят мне об этом. О разочарованиях. Об усталости. Об апатии. Но что с ними не так? Давайте сегодня об этом поговорим.
Одна из основных причин усталости и апатии, которые приходят с возрастом, это психоэмоциональное выгорание.
Почему люди выгорают?
Слишком жесткое воспитание в детстве, конфликты, много критики и мало похвалы – все это прививает человеку комплексы и нагативные установки, которые в будущем станут им управлять. К ним относятся чувство вины, комплекс отличника, комплекс неполноценности, комплекс превосходства и другие.
Из всех этих комплексов формируется ядро личности – ее совесть, которая будет тесно вплетена в систему мотивации. Совесть бывает разная. Одна сделает человека самоотверженным, ярым перфекционистом и трудоголиком, привыкшим работать на износ, другая – пассивным лентяем, который весь рабочий день пытается спрятаться от всевидящих глаз шефа.
Кому из них проще жить? Ответ – никому. К выгоранию на работе могут быть склонны и те, и другие.
Как и почему все это формируется?
Допустим, в детстве вам в качестве поощрения за хорошо выполненное задание регулярно давали сладкое. В этом случае высока вероятность того, что у вас сформировался так называемый инструментальный тип мотивации – зарплата. Причиной выгорания на работе у людей с этим типом мотивации может стать ощущение несправедливости из-за низкой оплаты труда.
Или такой вариант. Вас учили уважать труд, преданно относиться к делу и выполнять работу максимально добросовестно, а наградой за это была родительская похвала. В этом случае у вас мог сформироваться так называемый патриотический тип мотивации. И это значит, что эмоциональное выгорание у вас может произойти из-за недостатка моральной поддержки, прохладного отношения со стороны руководства, конфликтов в коллективе и халатного отношения ваших коллег к делу.
Существует и другие причины и формы психоэмоционального выгорания. Между тем, доказано, что при выгорании страдает не только психика. Другая причина возрастной апатии – сбои в биологической системе самовознаграждения.
Что такое биологическая система вознаграждения
Она есть в каждом человеке. Возникла в процессе эволюции – пришла на помощь инстинкту выживания. Животные ведь не просто стараются выжить – они еще и делают то, что им приятно. Поесть – приятно, совокупиться – приятно, отдохнуть – приятно, поиграть в догонялки с ребятами из стаи – тоже приятно.
Почему бывает приятно? Потому что в организм встроена эта самая система самовознаграждения. Она – мотивирует на какие-то действия, полезные для организма и необходимые для выживания.
Основные компоненты этой системы – гипофиз, железистые клетки, гормоны (такие как окситоцин, серотонин и дофамин) и нервные рецепторы. У людей эта система сложнее, чем у животных, но суть та же: гормоны вырабатываются, чтобы вызывать приятные ощущения и сказать мозгу и организму: да, ты делаешь это, потому что это правильно .
Но люди часто делают не только то, что полезно и приятно им, а, например, то, что велит начальник , обстоятельства , чувство долга и так далее.
Это кажется логичным, но что в итоге?
А в итоге многие люди, забывая о себе, со временем вообще разучиваются радоваться жизни и получать маленькие удовольствия. Сначала они думают: в будущем, когда у меня все получится, когда я всего добьюсь, когда переделаю всю работу и т.д. – вот тогда-то я уже и наслажусь своей жизнью. А потом и вовсе забывают, что жизнь – для радости. Они и не подозревают, что внутренняя система самовознаграждения, которой они редко пользуются, постепенно атрофируется. Также, как атрофируются мышцы, если их не тренировать.
С атрофией системы самовознаграждения атрофируется и мозг – в нем начинают происходить необратимые дегенеративные процессы, ведущие к ухудшению психического здоровья. Вот тогда и приходит та старость, на которую все привыкли жаловаться.
Как это исправить? Как остановить психологическое старение и сделать так, чтобы с возрастом жизнь не переставала играть красками и радовать?
Об этом будет много интересной, полезной информации в следующих статьях канала «Здоровый Дух». А пока – подписывайтесь и смотрите видео "Что со мной не так (психологическая запущенность)"
Чувствуете, что вкус жизни с каждым прожитым годом уходит? Читайте книгу "Жизнь в кайф. Инструкция, которую вы должны были получить при рождении"
