Специалисты говорят: что пампинг способен увеличить объем наших мышцы на 25%.
Пампинг — это методический прием, в нем заключена вся суть бодибилдинга. но памп это процесс разбухания мышц во время тренировки. Описать ощущения пампинга в словах тяжело но когда почувствуешь ты сразу понимаешь что это оно!
Также он тренирует выносливые или медленные мышечные волокна, которые обладают показателями для роста. Тренируя только силовые или быстрые мышечные волокна мы ограничиваете свои собственные возможности в плане роста мышечной массы.
Безусловно все связано с работой нашего мозга за счет глубокого вмешательства в механизмы нервной регуляции кровопотока. Отсюда и эффект пампинга- мозги уносит от радости, удовлетворения,
Но корень этого явления, конечно же, в мышцах. И что всё таки, такое пампинг. В теории это все просто. Путем многократных повторений одного и того же движения или упражнение, копируем действие как насоса, мы наполняем наши мышцы кровью.
Но это только начало работы. Когда мы почувствуем ощутимое кровенаполнение, резко ускоряем темп.
В итоге в мышцу поступает больше крови, чем она успевает прокачивать. Не находя выхода, кровь все сильнее и сильнее напитывают каждую клеточку мышцы, и тем самым начинает прямо на глазах раздуваться и твердеть.
Есть методики максимального пампинга это дроп сеты, суперсеты, пиковое сокращение и форсированное повторение. Особенно считают полезны упражнения пампинга для ног известно что мышцы ног хорошо откликаются на большое количество повторения
Пампинг может использоваться для периодизации нагрузок, чтобы еще сильнее усилить прогресс от тренировок
Вот это и есть пампинг много споров идет насчет полезности. Конечно люди не сомневаются в том, что «пампинг растит наши мышцы.
Но есть и другие способы которые также могут нарастить мышцы
Спасибо вам что дочитали статью до конца думаю для вас она была полезна.
