Подсчитано, что женщины критикуют себя не менее 8 раз в день. В основном из-за внешнего вида и веса, но не только. Самокритика – это обычное дело, но это очень напрягает психику.
Каждая седьмая женщина признается, что почти постоянно критикует себя в течение дня. Большинство говорят себе, что им следует похудеть. Стоит разобраться, почему женщины так не любят себя и как можно изменить отношение к себе.
Исследователи винят эту тревожную тенденцию в популярности селфи и социальных сетей, таких как Instagram, где все, от форм тела до уровня жизни, как правило, намного лучше, чем есть на самом деле.
Неудивительно, что сравнение себя с этими фотографиями неизбежно приводит к разочарованию. Однако похоже, что фальсификация образа женщины имеет более давнее происхождение, чем социальные сети.
Коллективное безумие и прибыль корпораций
Многие компании вкладывают в рекламу товаров и услуг для красоты большие деньги, а поэтому им выгодно сосредотачивать внимание женщин на их внешности, в основном на ее недостатках. Они показывают, как должна выглядеть уважающая себя женщина, а это не что иное, как новый способ контроля над женщинами. Они побуждают людей тратить деньги на товары и услуги для красоты или похудения и отвлекают их от решения действительно важных вопросов.
Компании, производящие товары и услуги для красоты специально поддерживают коллективное безумие, потому что если женщины перестанут чувствовать себя уродливыми и начнут принимать себя, а не осуждать, то многие корпорации и компании просто потеряют клиентов. Дело не в женской красоте, дело в прибыли.
Принципы здорового мышления
Результаты исследований показывают, что женщины начинают ругать себя с самого утра, причем 42 процента женщин заявляют, что никогда себя не хвалят и не ценят себя. Остальные признаются, что только раз в день думают о себе положительно.
Существует 5 принципов здорового мышления. Здоровое мышление:
- основано на фактах;
- помогает защитить здоровье и жизнь;
- помогает достигать ближайшие и далекие цели;
- помогает избежать или разрешать конфликты;
- помогает чувствовать себя так, как мы хотим, без употребления психоактивных веществ.
В целом здоровое мышление служит нашему благополучию и нашим целям. Мышление, которое заставляет вас чувствовать себя хуже и не помогает в достижении ваших целей, – не здоровое мышление.
Критика враждебна
Критика себя – это проявление неприязни к себе. Мы делаем это так часто, что многие из нас считают это естественным способом общения с самими собой. Мы находим разные оправдания нашей враждебности: потому что все так поступают, потому что это делала и моя мама, иначе я потеряю контроль над своей жизнью, потому что не хочу жалеть себя.
И так процветает враждебность к себе, которую лелеют и постоянно подпитывают новыми доказательствами.
Главный аргумент: «Дело не в том, что я часто критикую себя, а в том, что я лох». Он показывает, насколько низка самооценка человека и как трудно кому-то увидеть результаты собственного мышления с точки зрения перспективы.
За что чаще всего женщины критикуют себя ?
В результате исследований, выявил и наиболее распространенные виды самокритики женщин. Вот слова или поведение, которыми женщины постоянно ругают себя:
- Я слишком толстая / Вешу слишком много
- Моя прическа – катастрофа
- У меня большой живот
- Я недостаточно тренируюсь
- По сравнению с другими женщинами мною чаще пренебрегают
- Я не зарабатываю достаточно
- Я не должна носить эту одежду
- Если бы я была такой же фотогеничной, как другие женщины в соцсетях
- Вы сопротивляетесь комплиментам, говоря что-то негативное о себе
- Я уверена, что другие клевещут на меня за моей спиной
- Я плохо одета
- Я не стильная
- Я недостаточно часто занимаюсь любовью со своим партнером
- Я не такая креативная, как другие женщины
- Моя задница выглядит толстой
- Я не так организована, как другие женщины
- Я не провожу столько времени, сколько следовало бы, с друзьями
- Я должна позаботиться о своем макияже
- Я не привлекательна для своего партнера
Как вы будете чувствовать себя после такой дозы критики? Не очень позитивно? Ничего необычного, ведь сегодняшний мир, который в значительной степени определяется внешним видом, вызывает рост самокритики среди женщин. Нелюбовь к себе среди женщин существовала всегда, но в наше время интенсивность этого явления возросла.
Опыт доказывает, что для того, чтобы начать здоровый образ жизни, необходимо сначала построить хорошие отношения с собой. Однако часто оказывается, что никто не научил нас строить эти отношения и любить себя такими, какими мы есть.
А вы критикуете себя? За что?
Пишите комментарии.
Ставьте лайки, если статья понравилась. Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Какие продукты вредны для сердца
Планируя ежедневное меню, мало кто задумывается о своем сердце, хотя сердечные заболевания являются наиболее частой причиной смерти. Оптимальная диета снижает риск сердечных заболеваний, поскольку...
Пассивная агрессия. Как распознать и реагировать
Когда мы думаем о насилии, первое, о чем мы думаем, – это избиение. Психологическое насилие, в свою очередь, явно связано с оскорблениями. Однако есть люди, в присутствии которых мы раздражаемся и...
Как улучшить настроение, потратив одну минуту
Каждого из нас в какой-нибудь сложной ситуации могут посещать мысли о том, что мы не справимся, что у нас не получиться, что мы не готовы к этому. Нужно перестать думать о себе в негативном ключе...
Женщина – жертва насилия. Почему и какой выход
Как умный и часто образованный человек может допускать, чтобы ее били? Может, ей это просто нравится или она терпит, потому что он богат? Что делать, если вы сами жертва или становитесь...
Не можете больше терпеть постоянную борьбу за власть со своим партнером? Даже в самых банальных вопросах всегда получаете отрицательный ответ? Пора положить конец этой вечной войне, пора...
Как принять свое тело. Советы для женщин
Нас с детства учат, что нужно следить за своим телом. Что его естественные запахи, формы и процессы должны контролироваться. Но мы со временем, иногда, начинаем забывать про это, не уважаем свое...
Хотите узнать, как любить без ссор, измен и вранья, как жить без плохого настроения, как быть здоровым без лекарств, как…, тогда вам сюда >>>
Книга в тему:
Полюби себя, милая женщина! Автор: Юлия Никитина. >> читать
