Добрый день, читатели!
Моей соседке 76 лет. Она каждый день ходит по парку с палками. Иногда даже 2 раза в день выходит - до обеда и после. Раньше она просто ходила пешком - то вокруг дома, то в парке. Потом видимо ей кто-то рассказал о скандинавской ходьбе, когда можно взять палки в руки и вперед.
Важно! Данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Если у вас есть проблемы со здоровьем, то лучше обратитесь к врачу. любые советы из интернета могут навредить
Я решила поговорить с соседкой и спросить - что дает ей ходьба с палками? не тяжело ли в таком возрасте так много и долго ходить? и давно ли она этим занимается. И вот решила с Вами поделиться ее ответом.
Мне кажется, познавательно.
Вот, что она рассказала.
"О ходьбе с палками ( о скандинавской ходьбе) я узнала 10 лет назад. Но, у нас тогда это еще не было распространено. Раньше я просто так ходила. Почему я это делала? Потому что понимала, что нужно разрабатывать ноги, руки. Нельзя лежать на диване, если хочешь жить. От лежания такого ничего не будет. Нужно двигаться, чтобы жить.
Я начала ходить по парку, просто так. Потом поняла, что нужно планировать маршрут. Вот сюда пойду, туда пойду. Чтобы что-то новое открывать для себя.
Почувствовала, что мне уже через месяц-второй становится легче ходить на длинные расстояния. И ничего не болит. И уже у тела есть потребность - просто идти. Через год вес снизился на 3 кг, без каких-либо диет. Потом уже в следующие годы я с помощью ходьбы избавилась от 10 кг. Похудела, постройнела, похорошела и стала чувствовать себя здоровой, молодой даже.
А потом сын подарил палки для скандинавской ходьбы и небольшую книгу - об этом виде спорта, о том, как правильно ходить.
И вот там (в книге) правильно было сказано, что я и проверила на себе. Я, когда хожу, то задействую все свои мышцы, напрягаю их, тренирую что ли. Даю своему телу понять, что оно живое и ему нужно работать.
От ежедневной ходьбы пропала гипертония. Не знаю, как, но видимо за столько лет, работа сердечно-сосудистой деятельности наладилась. Я стала чувствовать себя отлично - ни одышки, ни болей. Но, это все индивидуально. Перестали болеть ноги, потому что натренированы. И позвоночник как будто ровнее стал, я не втягиваю голову в себя, держу ровно.
А еще, что самое приятное - мне никто не дает 76 лет. Потому что привыкли, что в этом возрасте на диване лежат, носки вяжут. Но это не обо мне. Я лучше с палками похожу и за внуками побегаю на площадке".
После этого, у меня появилась мотивация не жаловаться на жизнь, а встать и начать хоть что-то делать.
Пишите в комментариях, а вы занимаетесь скандинавской ходьбой?
