Итак, подошла к концу 2 неделя моего эксперимента. Как быстро идет время!
Я думала писать этот отчет или нет, но решила продолжить. Если захочу сдаться, то смогу прочитать и понять, что благодаря недельному отчету я двигаюсь дальше! Это как-то тоже дисциплинирует)
Сегодня я отчитываюсь за 2 пройденные недели спорта и 1 неделю записи калорий.
Отчет по спорту
Здесь всё стабильно. Тренировки стабильные, с каждой всё тяжелее и тяжелее,но всё в порядке, чувствую себя замечательно!
Решила делать разминку 5-10 минут не только перед силовыми, но и перед растяжкой. А после силовых добавить небольшую растяжку, чтобы тренировки шли уже не 20 минут, а 40-60.
По замерам дела такие:
ОГ- 88, ОТ- 71 , ОБ- 99,
Шпагат вот такой
Замеры первой недели и шпагат можно посмотреть здесь
Отчет по калориям
Ой, ну тут вообще)) Для меня это стало какой-то игрой, я втянулась.)
Появилось желание есть меньше, чем нужно
В приложении FatSecret я выставила целью: похудеть до 55 кг, сейчас я 61 кг, и он сказал, что я должна потреблять 1800 ккал в день.
Почти 50% потребляемой мной пищи - углеводы, и мизер белка! Это нужно исправлять конечно.
Когда начинала считать калории, то думала что буду просто записывать, но увлеклась)
Со следующей недели хочу постараться увеличить объем белков за счет плохих жиров и углеводов.
Посмотрим что из этого выйдет
P.S.
Сегодня отчет получился небольшой, но для меня важно, чтобы он был!
______________
Статьи, которые могут вас заинтересовать:
