Здравствуйте, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Меня зовут Светлана, мне 36 лет. В сентябре 2020 года мой вес был 83 кг, на данный момент - 74,5 кг, рост 164 см. Цель - 55 кг или не более 92 см в бёдрах и 65 см в талии. Изменила режим питания, ввела регулярные тренировки.
У меня прекрасный муж и двое детей - Ева (9 лет) и Ариана(5 лет). Я работаю из дома с 2015 года - веду два небольших бизнеса. А еще у нас есть 3 очень любимых члена семьи - французский бульдог Шарлиз, шотландская прямоухая кошка Селена и джунгарский хомяк Александра.
Пишу обо всём, что поднимает настроение и о том, что именно я делаю для того, чтобы добиться желаемого веса.
03.03.21 - когда весы мне покажут что-то новенькое, я обязательно сообщу 😂
День был очень насыщенный, плодотворный, но с вечерними приключениями не сравнится🤪😂.
Когда у тебя двое детей, твоя жизнь выходит на совсем другой уровень. Лично я себя чувствую порой спецназовцем, многоруким Шивой и Гаем Юлием Цезарем в одном флаконе.
Когда я была еще ребёнком, с родителями мы часто ездили в деревню к родственникам. А там детей было очень много и все младше меня. Моя мама - старшая из пятерых детей и так получилось, что я - первая внучка у нашей бабушки. Все мои двоюродные братья и сестры значительно младше меня. И вот приезжаем мы, мне лет 10-12, а там карапузов человек 7, и всем от года до пяти. А они шкодливые все такие, так и смотри чтобы что-то не сотворили. Именно тогда я поняла, что дети = тонус. Быть начеку надо всегда, нельзя расслабляться 😂.
И вот сегодня я потеряла бдительность 🤦♀️😂. Время 21:20 - прошло десять минут, как я закончила часовую тренировку на велотренажёре. После неё мне всегда очень хочется пить, но, чтобы избежать отёков, я стараюсь сдерживаться и пью чуть-чуть и маленькими глотками. Сегодня не тот случай🤦♀️😂.
Питьевой режим сегодня был нарушен - мне пришлось уехать на полдня из дома, а пить на улице в -10 не очень-то и хочется 🥶.
Иду на кухню, жажда нереальная, параллельно обсуждаем с Антоном сюрреализм, который регулярно происходит в нашей жизни благодаря налоговой и я, смотря краем глаза на стакан, который стоит рядом с краном, беру его, наливаю воду и залпом выпиваю, на последних глотках я чувствую специфический горький вкус, смотрю в стакан, а там - ПЕНА, а на стенках бокала пара таких густых салатовых полос!!! Такого приятного салатового цвета, цвета только что распустившихся листочков 🤦♀️😂. Да, средство для мытья посуды стало определённо гуще и помыть одной каплей можно точно гораздо больше посуды... или мой желудок 🤦♀️😂. Поднимаю сильно округлившиеся глаза на Антона - немая сцена😂. Молча Антон подлетает к шкафчику с медикаментами и хватает активированный уголь, быстро вытаскивает все 10 таблеток и также молча суёт их мне в руку😂. Я в это время прополаскиваю рот водой, выпиваю залпом уже из чистого стакана воду. Это прям спецоперация была, честное слово 😂😂😂. Запила таблетки еще тремя стаканами чистой воды ("я водяной, я водяной, поговорил бы кто со мной"😂), во рту очень противный вкус химии🤦♀️😂. Примерно поняла, что чувствовал Бари Алибасов😂😂😂.
Как выяснилось позже, Ева почему-то решила помыть стакан, из которого мы пьём воду, налила прям в него жидкость для мытья посуды, начала мыть, а тут ей друг позвонил и она отвлеклась на телефон, а стакан поставила на место, а не в раковину!!! Нелепая случайность 🤦♀️🤪
Из этой ситуации я сделала несколько выводов:
- Надо объяснить старшей дочери, как именно нужно мыть посуду и показать еще раз на примере.
- Провести беседу еще раз, что вся грязная посуда сразу ставится в раковину.
- Не терять бдительность 😂. Нет, не так. НИ-КОГ-ДА не терять бдительность 😂. Ну, или хотя бы еще лет 5-7 😂.
К слову сказать, мы не из тех родителей, кто стремится приучить с раннего возраста детей к домашним обязанностям. Конечно, было бы классно, если бы девочки начали, например, сами, по зову сердца и велению души, регулярно пылесосить или протирать пыль. Да, это было бы здорово. Но я также понимаю, что детство на то и есть, чтобы играть, спать вдоволь и просто наслаждаться этим прекрасным временем.
Я и Антон росли в прямо противоположных друг другу семьях в плане воспитания.
Антон с детства умеет готовить, в 9 лет заработал свои первые деньги (хотя в этом не было необходимости, семья была с нормальным достатком абсолютно), с детства умеет мыть полы и посуду. Просто потому, что его так воспитывала мама. Полная свобода действий и очень ранняя самостоятельность. Детство, в моём понимании, у Антона закончилось рано - если мама приходила с работы, когда Антону было 11-12 лет, а дома не вымыт пол и не приготовлен ужин - выговор.
У меня же наоборот - до 15 лет я даже не знала, как сварить макароны, потому что моя мама придерживалась позиции "Вырастет, выйдет замуж, еще успеет у плиты постоять и полы помыть, пусть отдыхает. И нож брать в 13 лет рано, вдруг порежется или не правильно отрежет...сыр?! Лучше я сама!". Гиперопека? Вполне возможно. Но я благодарна маме за такой подход. К 20 годам половину моих подруг трясло мелкой дрожью от словосочетания "домашние обязанности" - у меня такого не было 😂.
С девочками мы придерживаемся принципа - если есть желание - хоть пельмени лепи и салат режь - мы покажем как, научим - и вперёд, под нашим чутким руководством - творите 😂. Правда, желание что-то приготовить возникает не часто, про уборку и мытьё посуды я вообще молчу 😂. Единственное, что Ариана делает с удовольствием по дому - поливает цветы. Да так активно, что периодически водопады стекают со всех подоконников и стоек с цветами 😂. Даю ей, как правило 4 бутылки для полива (у нас очень много цветов и почти все - большие, в огромных цветочных горшках на 30-40-50 литров), но она же "самостоятельная девочка", как она любит говорить про себя, и она самостоятельно принимает решение набрать воды еще и продолжить "помогать маме по дому" 😂. Ругать в случае обнаружения водопада нельзя - вдруг отобъю желание "помогать"?🤔😂
Ну и напоследок пара слов о питании. Сегодня я позавтракала мюсли (50 гр) с молоком (150 мл) и выпила стакан кофе с молоком без сахара. В обед в гости приехала моя мама, чтобы посидеть с Арианой - мне нужно было уехать по делам. Пообедала я гречкой, салатом из капусты, моркови и свеклы и отварной грудкой индейки - положила всё по 100 гр, в гречку добавила половину чайной ложки сливочного масла и столько же соевого соуса. Когда вернулась, выпила стакан чёрного чая и съела 2 зефирки. Ужин был такой же как обед, только без масла и соуса. По калориям благодаря зефиркам я, вероятнее всего, дошла даже до 1400 😁.
