Как правило – чем выше и жестче эксплуатация, тем больше внимания нужно уделять обслуживанию. Нехватка ресурсов приводит к тому, что тело изнашивается. Медленно разрушаясь. В тот момент, когда вы уже обратились к кому-то за помощью - поломка уже либо существует давно, либо она уже не первая, и даже не вторая.
Во избежании износа тела, нужно соблюдать простые правила:
1)🍜 Соблюдайте режим питания, без излишнего потребления калорий.
2)🏋️Не стоит тренироваться слишком часто и интенсивно, везде должна быть мера. Ну а если у вас нет сил и желания ходить на тренировки – то можно взять паузу и просто отдохнуть, ведь отдых это тоже часть тренировки.
3)⚠️Избегайте употребления алкоголя, табака и наркотиков.
4)😴Спите как можно больше.
5)😣Определите то, что провоцирует в вас самую большую стрессовую реакцию на данный момент, и измените к этому отношение.
6)😎Старайтесь жить так, чтобы рационально использовать свой ресурс. Или, если не очень рационально, то так чтобы потом его потерю можно было оправдать чем-то кроме того, что вы за 30 лет не пропустили ни одной тренировки.
Всем здоровья!⚕️😉
