Высокочувствительные дети, вопреки стереотипам, это вовсе не капризные упрямцы, которые расстраиваются по каждому пустяку. Такие дети (по статистике их около 20 %) – обладатели уязвимой нервной системы, поэтому они более восприимчивы и чувствительны к окружающему их миру и происходящим в нем событиям. Давайте выясним, как помочь им стать более уверенными и раскрыть свои сильные стороны.
Сильные и слабые стороны высокочувствительных детей
С одной стороны, высокочувствительные дети могут быть чересчур ранимыми и расстраиваться из-за мелочей, на которые остальные не обратили бы внимания (например, расплакаться из-за плохой оценки или ошибки в диктанте). Но с другой стороны, они глубоко чувствуют эмоции других людей, умеют искренне сопереживать и поддерживать, обладают хорошо развитой интуицией, а по образу мыслей часто кажутся взрослее своих ровесников. Эти достоинства могут помочь им стать высококлассными специалистами в таких областях как психология, педагогика, медицина или искусство.
Еще одна особенность высокочувствительных детей – они любят постоянство и четкую структуру, любое изменение планов может их сильно расстроить. Они замечают мельчайшие детали (например, что вы чуть правее переставили вазу с фруктами), могут быть привередливы к выбору еды или одежды (им часто не нравятся бирки на одежде или неприятные к телу материалы). А еще высокочувствительные дети любознательны, проявляют глубокий интерес к окружающему миру и имеют отличное воображение, поэтому у них есть все предпосылки к тому, чтобы стать отличными изобретателями или предпринимателями, создавая продукты, которыми будет приятно пользоваться. В целом, им подойдет любая деятельность, которая требует предварительной аналитической работы, где не так важны скорость и быстрые результаты.
Вот что думает по поводу чрезмерной эмоциональности директор Yummy United Влад Л. (10 лет, Новокузнецк): «Я очень сильно реагирую именно на неудачи и проигрыши – нервничаю и злюсь. Родители меня за это не ругают, я просто сам люблю, чтобы все было почти идеально. Поэтому я могу долго переживать, проигрывать в голове варианты, как я мог бы поступить. А когда я очень радуюсь (правда, это бывает редко) – иногда кажется, что от восторга прямо воздуха не хватает. И весь мир кажется таким светлым-светлым! Зато моя сестра очень эмоциональная: для неё самая малая радость – уже восторг. И, кстати, она не выносит неприятных тканей: жесткие или шерстяные просто не будет носить. Я тоже выбираю себе одежду не только по внешнему виду, но мне очень важно, чтобы одежда была приятная на ощупь».
А вот мнение директора Yummy United Вари З. (9 лет, Новосибирск): «В основном я спокойно на все реагирую – и на радости, и на неприятности. Например, когда мы поехали на Алтай, и там нас повели на очень высокую скалу, у меня просто дух захватывало! И всё равно я вела себя спокойно. А вот когда мне брат подарил на День рождения новые наушники, о которых я давно мечтала, я буквально прыгала ему на шею от радости! Когда мне грустно, я стараюсь уйти подальше и побыть одна. Тогда я сижу и успокаиваюсь».
Часто высокочувствительных детей считают замкнутыми или капризными, но это совсем не так. Просто у них есть свои особенности, которые важно учитывать при общении. Рассмотрим главные принципы воспитания высокочувствительных детей.
Обеспечьте ребенку поддержку и защиту
Для того, чтобы помочь высокочувствительному школьнику обрести уверенность, которой ему часто недостает, в первую очередь важно обеспечить ребенку надежный «тыл» в виде чутких и понимающих родителей, к которым всегда можно обратиться за поддержкой. Старайтесь сохранять теплую и доверительную атмосферу, так как высокочувствительные дети сильнее других переживают, когда в семье что-то не так (например, когда родители ссорятся). И помните, что высокочувствительный ребенок вырастает в высокочувствительного взрослого, которому будет легче жить со своей особенностью, если вы будете поддерживать его с детства.
Директор Yummy United Владимир П. (10 лет, Республика Калмыкия, село Садовое) рассказывает, что в моменты грусти всегда обращается к маме: «Когда я испытываю чувство радости, то не сдерживаюсь от избытка эмоций. А вот если меня что-то сильно расстроило, то в школе или при чужих людях я этого не показываю, но когда прихожу домой, делюсь переживаниями с мамой. Мы с ней разговариваем, находим причину, почему так произошло. Я могу расстроиться, например, из-за несправедливости – когда нечестно оценили мою команду, обидели друга или когда поругался с братом».
Помогайте, но не превращайте помощь в гиперопеку
Родителям высокочувствительного ребенка, с одной стороны, важно давать ему уверенность в своих силах и недостающую смелость, но ни в коем случае не давить, а мягко подталкивать. Например, если ребенок не хочет идти на день рождения одноклассника, потому что там будет много людей, предложите ему пойти вместе, но придите немного пораньше, чтобы дать ему возможность осмотреться и общаться с постепенно приходящими гостями (а не приходить сразу в большую толпу, где он может растеряться).
Высокочувствительные дети обычно тяжелее других адаптируются к переменам, для них настоящее испытание – идти в новую школу и заводить друзей. Поэтому если вам предстоит переезд в новый район или город, заранее обсудите это с ребенком, чтобы помочь снизить его тревожность. Постарайтесь в подробностях рассказать ему о том, как будет выглядеть ваш новый дом, что интересного будет в новой школе и т.д.
При этом, помогая и поддерживая, важно не относиться к школьнику как к «хрустальной вазе» – чтобы ребенок, становясь старше, мог сам легко и свободно плыть по жизни, зная и учитывая особенности своего характера. Оставайтесь рядом с ним ровно до того момента, пока он сам не попросит вас отойти в сторону.
Не допускайте перегрузки ребенка лишней информацией
Высокочувствительные дети более восприимчивы к таким раздражающим факторам, как яркий свет, громкая музыка, обилие новой информации – это перевозбуждает их нервную систему, и они быстрее устают. Поэтому им особенно важно не переутомляться, отдыхать и главное – регулярно проводить время наедине с собой.
Не торопите ребенка, если ему нужно подумать, сделать паузу (спешка способствует выработке кортизола – гормона стресса). Не загружайте вашего школьника большим количеством секций и кружков. Выбирайте занятия, которые придутся ему по нраву (например, многим чувствительным детям не по душе командные виды спорта, где важны скорость и быстрота реакции). Вместе обсудите режим учебы и отдыха и следите за тем, чтобы ваш школьник его соблюдал.
Говорит директор Yummy United Влад Л.: «Высокочувствительным школьникам я бы посоветовал больше отдыхать от всего – посидеть в темной комнате и в тишине хотя бы 5 минут. Можно придумать специальные ритуалы, чтобы не волноваться. Например, я ношу браслеты из бусин янтаря – иногда, когда особенно нервничаю (например, перед сложной контрольной), я кручу этот браслет на руке пальцами – помогает! Еще для того, чтобы переключиться, помогают плаванье или душ».
Не ругайте ребенка за чрезмерные эмоции
Высокочувствительные дети крайне уязвимы к критике, их может задеть даже незначительное повышение голоса и малейший намек на то, что им недовольны. Поэтому старайтесь не ругать вашего школьника за излишнюю впечатлительность, не обесценивайте его эмоции («Что ты снова расстроился из-за какой-то ерунды!») – иначе ребенок будет стыдиться своих чувств, станет закрытым и отстраненным при общении с вами.
Обсуждайте особенности темперамента вашего чада, проговаривайте с ним ситуации, в которых он, как вам кажется, мог бы повести себя немного иначе. Учите ребенка понимать и принимать свои эмоции – так ему будет легче с ними работать, когда он станет старше. Поговорите о том, что радует вашего ребенка, вместе напишите список того, что может улучшить его настроение, если он чем-то расстроен – на случай, чтобы он мог сам поработать со своими эмоциями, если вас не будет рядом в нужный момент.
Директор Yummy United Дарья М . (10 лет, Новосибирск) дает такой совет: «Думаю, высокочувствительным школьникам могут помочь радостные моменты в жизни, а еще – побольше гулять на свежем воздухе и вести дневник, в котором можно описывать свое состояние и эмоции».
Не давите и не критикуйте
В общении с высокочувствительными детьми важно быть деликатными и понимающими. Если ребенку не нравится на празднике, не уговаривайте его остаться. Если он не хочет участвовать в школьном спектакле – это его право. Также не стоит загружать ребенка искусственными сложностями, чтобы «закалить» – это не поможет стать ему менее чувствительным, а лишь усугубит ситуацию.
Не критикуйте действия ребенка – дети с чувствительной нервной системой склонны к повышенному чувству вины. Если они совершили ошибку, это долго не будет давать им покоя и дополнительная критика только усугубит ситуацию. Вместо этого лучше проявить понимание и сочувствие. Обсуждая ситуации, когда ребенка обидели, дайте ему понять, что он в этом не виноват.
Рассказывает директор Yummy United Владимир П.: «В нашем классе есть очень чувствительные ребята, которые могут плакать даже из-за четверки – не потому что их будут ругать родители, а потому что они сами расстроены из-за оценки. Не признают, что эту оценку они заработали. Еще они могут сильно расстроиться из-за того, что кто-то сильнее, лучше или быстрее их. И даже из-за того, что проигрывают в электронные игры. Я стараюсь всегда прийти им на помощь и поддержать. Таким ребятам я хотел бы сказать: мне всегда помогают слова родителей о том, что все всегда можно исправить (выучить урок и исправить плохую оценку, тренироваться и стать сильнее). Что, несмотря ни на что, никогда нельзя сдаваться. Что если идти к своей цели и чего-то очень сильно хотеть, это обязательно осуществится».
Родителям высокочувствительных детей сложнее остальных родителей. Им важно чувствовать ребенка, быть с ним «на одной волне», понимать, когда его лучше оставить одного, а когда стоит с ним поговорить. Если вы будете относиться к ребенку с пониманием и заботой, не пытаясь изменить его, вы будете приятно удивлены, как он расцветет у вас на глазах. Просто всегда помните о том, что он видит мир намного глубже, потому ему требуется больше времени, чтобы во всем разобраться. И вам выпала огромная честь помочь ему в этом непростом, но интересном деле.
