Добрый день, Дорогие Читатели!
Ни́ндзя , другое название — синоби-но-моно — разведчик-диверсант, шпион, лазутчик и наёмный убийца в средневековой Японии; человек, владеющий искусством ниндзюцу. В функции ниндзя входили шпионаж, обман и неожиданные атаки.
Думаю, каждый из нас хотя бы раз где-то слышал про них. Члены кланов ниндзя были истинными мастерами во многих областях. Чтобы качественно выполнять свои миссии, им было необходимо обладать большим количеством навыков и знаний, а также хорошей физической подготовкой. Именно про тренировки ниндзя пойдёт речь.
Кланы ниндзя славились своими молниеносными и незаметными атаками с целью поразить ключевую персону и его охранников.
Да, они должны были уметь вести бой как с оружием, так и с голыми руками, однако акцент был на незаметности и быстроте атаки.
Что может показаться странным, но сила для ниндзя не была на первом месте. На первом месте была выносливость. Ниндзя должны были преодолевать большие расстояния, далеко и высоко прыгать, вести бой долгое время, хорошо плавать и владеть своим телом, а для этого необходима огромнейшая выносливость.
Если выделить пункты физического развития, то ниндзя должны были работать над:
- Взрывной силой;
- Координацией;
- Выносливостью;
- Боевыми навыками;
- Реакцией;
- Альпинизмом;
- И другое...
Координацию развивали следующими упражнениями:
- Жонглирование;
- Хождение по канату;
- Акробатические элементы;
- Бег по координационной лестнице;
- Прыжки на скакалке;
- И другое...
Реакцию развивали следующими упражнениями:
- Ловля мяча на реакцию;
- Выполнение упражнений по сигналу;
- Уклоны от летящего мяча;
- И другое...
Выносливость была очень важна для ниндзя, и поэтому её развитию отводилось много времени. Каждый член клана должен был уметь преодолевать большие расстояния, сражаться с несколькими противниками, проплывать большие расстояния под водой и на её поверхности.
Выносливость тренировали большими комплексами упражнений.
Например:
- Бег на большие расстояния или марафон;
- Плавание на максимальное расстояние;
- Бесконечный спарринг;
- Статические удержания неудобного положения тела на время;
- Все виды висов;
- И другое...
Взрывная сила была также очень важна для ниндзя. Её они тренировали "взрывными" упражнениями. Например, спринт, прыжки в длину и высоту, взрывные отжимания, метания отягощений и другие.
Ниндзя славились своими умениями взбираться на любые препятствия. Это достигалось благодаря практикам паркура, которым отводилось также много времени.
Также у ниндзя были свои "специфические" упражнения, которые повторяется не рекомендуется. Они были нацелены на увеличение болевого порока бойца:
- Прыжки с большой высоты. Естественно, не со смертельной, но и не с маленькой. Ниндзя обучались группировкам и умениям мягкого приземления;
- Полоса препятствий с закрытыми глазами;
- Бой вслепую;
- Испытания болью, когда ниндзя должны были принимать удары, пока их "массируют" другие члены клана.
- И другие...
Друзья, если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала:
