Когда у ребёнка возникают разного рода искривления: вальгус, варус или сутулость, родителям в первую очередь рекомендуют записать его на ЛФК (лечебную физкультуру) или АФК (адаптивную физкультуру).
Скажу сразу, заниматься спортом или лечебной физкультурой можно смело в том случае, если искривлений нет. Но показаны ли групповые тренировки ребёнку, у которого есть серьёзные нарушения? Давайте разбираться.
Занятия в группе не предусматривают индивидуального подхода, то есть дети с разными проблемами выполняют один и тот же набор движений. Но дело в том, что универсально полезных упражнений не существует!
Предположим, что у одного малыша из группы вальгусная деформация стоп, а у другого — варусная. Первое упражнение направлено на профилактику вальгуса. Заметьте, только на профилактику. В итоге ребёнок с вальгусным искривлением вроде как получает пользу, а ребёнок с варусом только вредит себе, выполняя то же самое упражнение.
Дальше дети занимаются профилактикой варуса. И здесь малыш с вальгусом сводит на нет положительный эффект от предыдущих активностей и вредит себе, а тот, у которого варус, получает пользу в моменте. В результате даже если какая-то часть тренировки эффективна, то другая наносит вред.
Для наглядности приведу список упражнений, которые противопоказаны детям с вальгусным искривлением. Если у вашего ребёнка этот тип деформации, рекомендую сохранить пост или сделать его скриншот.
Топ-4 упражнений, которые противопоказаны детям с вальгусным искривлением:
- ходьба на пяточках — опора на пятки
- ходьба мишкой — опора на внешнюю сторону стопы
- ходьба гуськом — на корточках
- прыжки лягушкой — выпрыгивания из положения сидя на корточках
Замечу, что это только часть активностей. На самом деле запрещённых упражнений гораздо больше. И разобрал я только два серьёзных искривления, а детей на ЛФК нередко отправляют с букетом заболеваний.
Так стоит ли водить ребёнка на групповые занятия лечебной физкультурой? Если он здоров и ваша цель — профилактика, такие активности не повредят. Если же у малыша уже есть нарушения, даже индивидуальные занятия ЛФК могут усугубить существующие проблемы.
Поэтому в Школе детского тела мы используем некоторые элементы лечебной физкультуры, но не для исправления, а для подготовки мышц к основной части занятия. Базовый курс в моей школе выстроен следующим образом: сначала идут привычные упражнения, потом — массаж, на третьем этапе подключаются авторские методики. Такая комбинация позволяет избежать лишней боли и эффективно проработать проблемные зоны.
Выбирайте проверенных специалистов и не упускайте драгоценное время. Помните, в раннем возрасте многие искривления можно исправить без хирургического вмешательства. Будьте внимательны к здоровью своих детей!
Артём Ранюшкин — двигательный терапевт, специалист международного уровня, инструктор соматического обучения Томаса Ханны, специалист по псевдобульбарному синдрому, автор собственной методики по исправлению детских ножек, устранению вальгуса, варуса и выравниванию спины.
