Я как женщина могу сказать на 99,9%, что растяжки на коже можно предотвратить, даже если это генетическое.)
Генетика влияет на нас на 15-20% и эти проценты можно уменьшить не только с помощью ухода, но и нашего образа жизни.
На данный момент я беременна 3й раз. На моей коже нет ни одной растяжки и не будет после. И тут вы наверное, подумаете, если их не было, то и не появится. Это заложено генетически. А вот и нет...
Что такое растяжки? Это полосы, которые появляются на коже и выглядят как шрамы (ну совсем не эстетичное зрелище). Бывают как красными(как правило свежие и от них ещё можно избавится), так и бесцветными(старые, уже не избавится). Как они появляются? Наша кожа постоянно обновляется, и от недостатка коллагена, эластина, влаги, резкого увеличения и снижения веса, кожа становится сухой и непрочной и тогда они и появляются.
Написала много известных всем слов: коллаген, эластин, влага... но суть в том, что не достаточно мазать маслами увлажняющими и кремами с коллагеном снаружи. Наш организм берет все изнутри. И эти известные всем коллаген и эластин - это белки, то есть, если вы съедаете свою норму белка и пьёте достаточное количество воды ИМЕННО ДЛЯ ВАС, а не общепринятые 8 стаканов воды, которые нужно чуть ли не насильно вливать в себя, И ухаживать за кожей снаружи в комплексе (масла, массажи, физические нагрузки умеренные), то вероятность появления растяжек снизится уже в 2 раза...
А теперь мой собственный рецепт борьбы с растяжками( я начинала, как только узнавала, что беременна. Нет смысла ждать их появления...):
- Массаж сухой щеткой.
Перед душем или ванной 2 раза в неделю делаю такой массаж, до покраснения кожи. Но это не должно быть больно и сильно нажимать тоже не нужно.
- Любое растительное масло с эфирным маслом апельсина (я люблю миндальное и на 30 мл масла основы 5 капель эфирного масла. Также можно замочить апельсиновые и корочки в масле).
- Пилатес 2-3 раза в неделю
- Сбалансированное питание, составленное мной, как нутрициолога и фитнес- диетологом, подобранное с учетом моих и семейных предпочтений. (Но это не значит, что я совсем не ем сладкое, или картошку фри и т.Д. Все в меру. )
- Сон 8-9 часов. Сказать честно, мне лично надо 10 часов, но так как у меня маленький ребёнок почти 2х годовалый, то я столько за раз конечно же не сплю. НО ложусь вместе с ребёнком спать на дневной сон и чувствую себя прекрасно и к вечеру нет ощущения, что усну быстрее, чем ребёнок.
- Режим дня ребёнка! Пожалуй это очень важный фактор, благодаря которому я могу регулировать все процессы в доме и нахожу время на себя и не растрачиваю себя на лишний стресс (который кстати и приводит к повышению кортизола, а тот к скачкам веса). До 3х месяцев я и понятия не имела, что такое возможно, а ребёнок просто бесконечно орал и висел на груди. Но прошерстив много книг, за пару месяцев я наладила комфортный режим для ребёнка и семьи в целом. Режим, это не значит «хочет, не хочет, а спать ляжет», это всего лишь физиологические потребности детей, о которых не все далеко знают. Ведь нервная система у деток перегружается очень быстро, оттуда и бесконечные истерики. И если этого не допускать, то малыш заснёт быстро, без слез и спать будет свою норму. И опять же это не значит, что все должно быть как в книжке, это всего лишь означает, понаблюдать за реакциями малыша и увидеть закономерности, потому что все детки разные очень.)
