BCAA и креатин одни из самых популярных добавок в мире спортивного питания.
BCAA
Это три аминокислоты, которые способствуют восстановлению, защищают мышечную массу.
Креатин
Это вещество, которое увеличивает силу.
BCAA и креатин вместе
BCAA необходимо принимать с утра в дозировке 5 грамм, чтобы подавить утренний катаболизм. Также BCAA можно принимать до тренировки, на тренировке и после тренировке, если после тренировки вы не употребляете протеин или гейнер. На тренировке BCAA защитят ваши мышцы, во время тренировки также. После тренировки запустят процесс восстановления мышц. Креатин необходимо употреблять в любое время дня отдельно от всего, он будет работать во время физической работы.
Купить BCAA можно здесь https://www.bodybuildingrussia.com/bcaa.aspx
Креатин здесь https://www.bodybuildingrussia.com/creatine.aspx
НЕ забудьте проконсультироваться со специалистом!
BodyBuildingRussia.com - крупнейший в России портал по силовым видам спорта.
