Пожалуй, кому-то может показаться странным писать о молчании в то время, когда мир вокруг нас настойчиво требует общения: делового, дружеского, творческого, бытового и т.д. Большинство людей интересует, как эффективнее общаться, а не как эффективнее молчать. И зря. Ибо практика молчания - именно то, что может, как это ни парадоксально, придать нашей жизни совершенно иное звучание.
Почему я сделала такой вывод? Потому что молчание для меня это действенный ресурс! И осознала это я не сразу.
⠀
Я с детства была общительна, и, по мере взросления, объем общения только возрастал. Я частенько замечала, что после большого количества лекций, репетиций, у меня уходило настроение, и желания разговаривать не было никакого. Я уединялась, а вернее я просто пряталась.
Тогда ещё не осознавая, что это мощнейший ресурс, и после подобного затишья обычно моя активность возрастала в разы.
Сейчас я практикую молчание ежедневно.
Хотя бы час я просто молчу и сосредотачиваюсь на себе, на том что делаю, как дышу, как хожу (или бегу). В принципе это своего рода медитация, но с мыслительным процессом.
Это не значит, что я ложусь и умираю - это значит, что я молчу и осознаю жизнь.
Что мне это дает?
⠀
1. Тишина - лучшее средство от душевного разлада, отличный способ восстановления душевного здоровья и гармонии.
⠀
2. Молчание сберегает энергию, помогает контролировать эмоции, приводит к внутреннему покою и ясности ума. К тому же молчание в буквальном смысле лечит.
⠀
3. Практикуя молчание, мы учимся взвешивать каждое своё слово и можем стать прекрасным собеседником, который хорошо излагает свои мысли, к словам которого прислушиваются, который хорошо слышит других .
⠀
Уверена, Вам известно, что молчание как духовная практика существовало с незапамятных времен: в религиях Индии, в буддизме, христианстве . Существуют специальные ретриты молчания.
Хочу поделиться способом, который можно использовать любому из вас в любых условиях!
Итак:
1. Выделите хотя бы 15 минут, для первого раза этого достаточно.
2. Отключите все гаджеты....ВСЕ. Ничего не должно нарушать процесс.
3. Можете сидеть , лежать, ходить - осознавайте дыхание, каждое движение, что происходит вокруг...осознавайте себя в пространстве и пространство вокруг вас.
Молчание прекрасный путь вернуть способность слышать себя, свое тело, пространство. Поэтому МОЛЧИТЕ в тишине...хотя бы 20 минут в день.
