Мотив
Чаще всего человек хочет избавиться от лишнего веса с целью соответствовать социальным стандартам или идеалам. Стандарты и идеалы берут свое начало из обстановки внутри социума, которая формируется ввиду целесообразности здорового образа жизни (подкрепленный госпропагандой) и животного инстинкта размножения. О животных инстинктах тут речь не спроста. Ещё с древних времен мужчинам нравились подтянутые длинноногие женщины с объёмной попой и с бюстом побольше (даже у женских особей шимпанзе в период полового созревания ножки немного вытягиваются, что привлекает мужских особой). А женщинам нравились сильные скалисто-рельефные тела мужчин, явно указывающие на защищающую от всего и вся крепостную стену. Критерии отбора партнёра с тех времен, как видно, не особо изменились. То есть человек хочет построить здоровое красивое тело из соображений эффективности поиска партнёра и увеличения продолжительности жизни. Стремление к стройному подтянутому телу весьма и весьма оправдано.
Мешающий фактор
Мешающим фактором очевидно является лень. Совсем недавно я говорил о социальном стандарте, который подразумевает эстетическую условность в форме умеренно, или спортивно сложенного тела. Это есть социальный инстинкт который внушается с детства и крепко сидит у нас в мозге как нечто должное. Стоит объяснить: Социальные инстинкты есть то, что познаётся человеком в процессе становления его личности (эффективнее всего в детстве). В противоречие этому социальному инстинкту ставится, так называемая лень, которая не так проста, как кажется. Дело в том, что организму не выгодны физические нагрузки. Вот сидите вы перед компьютером или телевизором с пельменями, запасаете белки, жиры и углеводы. Мозг поощряет вас дофамином. Всю жизнь бы так - сидеть, ни о чем не думать, физически не напрягаться, играть в игры и смотреть фильмы. Лишние затраты мозгу и мышцам ни к чему, что поощряется центральной нервной системой. Да ещё небось представляете сколько времени на это уйдёт. Лень - это нормальный и оправданный механизм нашего организма. Отсюда и противоречие: наша биологическая природа и социальные инстинкты (хотя в нашем случае, в стремлении к красивому телу тоже проглядывается биологическое нутро - обезьянье соперничество с целью доминантности над другими особями). В силу этих противоречий трудно прийти к привлекательной наружности. Для облегчения работы над телом нужны необходимые обстоятельства.
Обстоятельства
Должна быть такая обстановка, которая меньше всего заставляет думать о еде и разгильдяйстве. Если у вас немного денег, то это большой плюс, поскольку у вас узкий круг потребностей. Вы можете часть средств, которая уходит на еду, тратить на другие, не менее полезные вещи. Например на абонемент в спортзал или орудие творчества, путёвку в санаторий или курорт. Необходимо больше находиться на свежем воздухе. Вечерняя прогулка отлично сказывается на здоровье человека. Что касается мотивационных видео или статей, то это абсолютное надувательство и самообман. Это слепое следование своему желанию и вдохновляющим речам оратора недоумка, что не приведет вас к нужному вам результату. Там, где кончается мотивация, начинается реальная работа над собой. Чтоб добиться результата нужно понять причину желания телесного становления, и следствие вашей бездеятельности. Причина и природа вашего желания была приведена в двух предыдущих частях статьи. А что касается того, что будет если вы не будете действовать в направлении создания нужной для вас фигуры, то это вы и сами прекрасно знаете.
Возможно в следующей работе я расскажу, что конкретно нужно делать. От подсчета калорий до необходимых упражнений
