Грамотно построенная баня дарит только хорошие эмоции при её посещении. В такой бане достаточно жарко, но при этом вентиляция позволяет комфортно дышать и длительное время находиться в бане без ухудшения здоровья.
Тяжело дышать в бане, распространенные причины:
1. Основная причина чаще всего кроется в неправильной конструкции бани. Все строят по одному правилу: плотная дверь, максимально утеплённые стены и никаких сквозняков, но тогда возникает вопрос, как свежий воздух будет поступать в баню?
В итоге получается, что естественной вентиляции в бане нет, печь сжигает кислород, люди дышат в парилке и тоже расходуют кислород. В итоге в бане нечем дышать и после неё вы чувствуете себя не бодрым и отдохнувшим, а уставшим и с головной болью.
2. Неправильная печь. Для создания комфортной атмосферы русской бани, печь должна быть оснащена закрытой каменкой, чтобы камни не высушивали парилку и не сжигали кислород. Качественный и в меру влажный пар от закрытой каменки позволяет свободно дышать в парилке.
3. Слишком высокая температура в парилке. Горячий(свыше 80 градусов) и влажный воздух может обжигать дыхательные пути и затруднять дыхание. Контролируйте температуру в бане с помощью термометра.
4. Применение эфирных масел в избыточном количестве. Есть и такие люди, что покупают большой набор эфирных масел и начинают их лить на камни в большом количестве, забывая, что это концентрированные масла, которые на раскаленных камнях могут не просто испариться, а зажариться и обуглиться.
В таком случае Вы будете вдыхать не приятный аромат, а гарь, которая только затруднит дыхание и ухудшит Ваше состояние.
Как сделать посещение бани максимально полезным и комфортным?
1. Качественная вентиляция. В парильном помещении должен быть небольшой продух, либо форточка, которую можно открывать и через неё будет поступать свежий воздух.
2. Правильная банная печь. Выбирайте именно печь для бани, а не для сауны.
3. Поддерживайте оптимальную температуру. Для того, чтобы прочувствовать русскую баньку, хорошенько пропотеть и освежиться, достаточно температуры в 50-60 градусов и влажности в 50-70%. Париться при такой температуре можно час и даже дольше и при этом прекрасно себя чувствовать.
4. Поддерживать питьевой режим. В бане почки и потовые железы активно работают, поэтом организм теряет много жидкости. Если чувствуете ухудшение состояния, попробуйте выпить 100-200 мл прохладного зеленого чая, натурального сока или кваса. 10 минут в комнате отдыха и Вы станете чувствовать себя намного лучше.
