О пользе водных процедур не писал разве что ленивый, и тот факт, что плавание не только благотворно влияет на организм, позволяет снять стресс, но и помогает лишним килограммам «таять» на глазах, научно доказан.
Прежде всего, необходимо понимать и придерживаться того правила, что для того, чтобы запустить процесс сжигания калорий, человеку необходимо соотнести количество потребляемых и сжигаемых калорий. Если не получается ограничивать себя в еде, хотя это один из первых важных факторов, нужно заняться спортом, в том числе, плаванием.
Так, многие виды спорта теми или иными людьми воспринимаются скептически, а вот плавание, кажется, доставляет удовольствие всем, к тому же, это не выматывает, не напрягает, но результат от таких процедур, если они будут регулярными, не заставит себя долго ждать. Мало того, улучшится общее самочувствие, появится бодрость, тело войдет в тонус, а мышцы укрепятся.
Одним словом, плавание оказывает на организм благотворное и бережное воздействие, повышает иммунитет, способствует активизации обменных процессов, незаменимо для людей, которым нельзя подвергать свое тело тяжелым физическим нагрузкам, но при этом необходимо повысить свою двигательную активность.
Плавать рекомендуют людям с варикозным расширением вен, при сколиозе и нарушениях опорно-двигательного аппарата. Разработаны специальные программы и комплексы, направленные на профилактику и лечение конкретных недугов, на укрепление определенных групп мышц и, конечно, на сжигание калорий.
Поэтому, заниматься плаванием рекомендуют даже беременным, а еще лучше после родов, чтобы вернуть коже былую упругость, избавиться от целлюлита, растяжек и прилично потерять в весе (в зависимости от интенсивности тренировки можно сжечь около 900 калорий).
К тому же, плавание - идеальный вариант для людей с ограниченными возможностями.
Тем не менее, несмотря на всю плюсы, этот вид похудения и оздоровления подходит не всем, и у него есть ряд противопоказаний, в том числе, это эпилепсия, грибковые заболевания, венерические и другие.
В идеале, рекомендуется плавать в соленой морской воде, но, поскольку такая возможность ограничена, можно записать в бассейн, где можно просто поплавать, записаться на групповые занятия или попросить индивидуальные тренировки.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ !!!
- Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
