Фитиль уходящих праздников почти погас, но грядут новые торжества, это означает, что соблазн завести дружбу с зеленым змием многократно возрастет. Поэтому предлагаем поговорить на самую животрепещущую тему - бокс и алкоголь.
Прямо сейчас ты можешь подписаться на нас в INSTAGRAM
Калории
Как известно, алкоголь крайне калорийный. Их содержание в трех литрах пива эквивалентен трем-четырем бургерам. Это примерно равно 1800 калориям.
Разумеется, пользы от этого мало, а вот вреда предостаточно. Ибо тако количество калорий останется в тебе в качестве жира, который испортит проделанную до употребления спиртного работу.
Сжигание жира
Исходя из того, что боксеру необходимо поддерживать определенный вес, употребление алкоголя может негативно сказаться на возможности сгонять лишние килограммы.
Мышечная масса
Помимо появления лишних калорий, употребление алкоголя также негативно сказывается на наборе мышечной массы и восстановлени мышечных волокон.
В отличие от источника белка, спиртное снижает рост мышц после физической нагрузки. Характерно, что даже когда алкоголь попадает в организм вместе с белком, последний практически не усваивается.
Восстановление
Всего три небольших бокала вина способны значительно затормозить процесс восстановления мышц. Поэтому в спорте, где сила и мощность играет ключевую роль в тренировках и соревнованиях, алкоголь - не самый лучший выбор.
Обучение
Было доказано, что небольшое количество спиртного снижает время реакции и негативно влияет на способность мозга обрабатывать информацию. Даже спустя 24 часов после употребления спиртного, он пагубно отразится на эффективности тренировки.
Если тебе было интересно, то ставь большой палец вверх и подписывайся на канал! А так же делись своим мнением в комментариях под публикацией
