Вам дарят подарок, а вы чувствуете раздражение, вместо благодарности?
Вас хвалят, а вам кажется, что это провал, а человек не совсем прав?
Вам сложно принять что-то хорошее от другого человека?
А может, необходимость сделать что-то хорошее другому, похвалить его лишний раз, вызывает у вас бурю сопротивления?
Такое случается нередко, вы не одиноки.
И проблема совсем не в том, что такое поведение или чувства плохи и осуждаемы.
Самое важное, что вы таким образом упускаете возможности быть счастливым, наполненным, любить и радоваться.
Я знаю, что это не специально, неосознанно. Потому что никто не желает зла ни себе не другим!
Для того, чтобы понять, что с этим делать, я хочу познакомить вас с понятием "поглаживаний" из транзактного анализа.
Поглаживания - это единица признания личности (уважения и любви).
Это такое взаимодействие, после которого человек испытывает положительные эмоции и чувства, подъем.
Сюда относятся подарки, благодарности, похвала, взгляды, прикосновения, время, проведённое вместе, помощь, а в сфере социальных сетей это сердечки, репосты и благожелательные комментарии. Кстати, одним из мощнейший поглаживаний является природа, именно поэтому нам так хорошо в контакте с ней.
Все решения о своей будущей жизни, в том числе о том, как обращаться с поглаживаниями, человек принимает в возрасте до 5 лет. То есть тогда, когда ещё не сформировано критическое мышление. По сути, весь свой жизненный сценарий мы пишем детским магическим мышлением.Чему же удивляться, что эти решения не всегда обладают целесообразностью и не всегда идут нам на пользу?
На самом деле, на момент принятия решений это лучший выбор, который помогает максимально эффективно адаптироваться ребёнку к той жизненной ситуации, в которой он находится. Но мы растём, меняется наша жизнь, меняются те условия, которые нас окружают. И тогда детские решения порой становятся нам "малы".
Что ж, в нашей власти их пересмотреть, чтобы принять новое решение, которое будет максимально эффективно для настоящего момента, которое будет "в пору" здесь и сейчас!
Кроме поглаживаний, существуют ещё пинки и взаимодействие без чувств. Подробнее о них обязательно напишу в следующих публикациях.
А сейчас я предлагаю вам поразмышлять о своих личных запретах на поглаживания.
Существует 5 возможных запретов:
🚫 Не просить;
🚫 Не давать;
🚫 Не брать;
🚫 Не отказываться, если дают (даже если не нужно);
🚫 Не гладить самого себя.
Пожалуйста, напишите, не останавливая себя, максимально подробно перечисляя все возможные причины, как вы считаете:
🖊️ почему вам нельзя просить себе поглаживания (подарки, похвалу...);
🖊️ почему вам нельзя давать поглаживания другим (например, часто хвалить кого-либо);
🖊️ почему вам нельзя брать, принимать поглаживания от других (например, если хвалят, нужно сразу перевести разговор на другую тему или преуменьшить свои заслуги);
🖊️ почему вам нельзя отказываться от поглаживаний (подарков, комплиментов...), если дают, даже если вам совсем не нужно то, что дают;
🖊️ почему вам нельзя гладить самого себя (хвалить, поддерживать, создавать приятности).
После этого пересмотрите каждое утверждение критическим взглядом, задавая себе следующие вопросы:
❔а действительно ли это так;
❔какую пользу приносит это моё убеждение мне и окружающим;
❔какой была бы моя жизнь, если бы у меня было другое убеждение.
Возможно, вы будете очень удивлены тому, чем руководствуетесь в жизни.
Порой для серьёзных перемен жизни к лучшему достаточно пересмотреть всего лишь одно убеждение, мешающее счастью!
